心衛文章：「歲末出清：回顧你的生活」盧慧芳

歲末出清：回顧你的生活

                         實習諮商心理師 盧慧芳

    生活中有著各式各樣的關係，這裡指的關係不只是人和人的關係，也可以是你和寵物、和興趣或者和信仰，更大層面和社會、大自然的關係。這些關係組成我們生活中的每分每秒，無形中影響我們的時間安排、生活規劃，或者主觀感受的幸福快樂。所謂「牽一髮而動全身」，關係與關係之間常是錯縱複雜，相互牽連的。

    以我們身體為例，今天身體某個器官生病了，看起來是身體疾病的問題，然而仔細回想，身體能否運行良好和我們每天的呼吸、作息、飲食有所關聯，進一步呼吸、作息甚至是飲食都和我們的生活型態有關。在現今生活步調緊湊的社會，我們總是一場工作趕著下一場，在那一場工作接著一場工作之間，我們為了趕場，呼吸急促了、步伐快了，或者隨便抓個麵包果腹，久了在承受長期壓力的狀況下，身體開始出現警訊。

    當身體健康亮起紅燈或是生活出現變化，總會讓我們有機會停下腳步檢視自己的生活：

「在工作中的我，總是拼命三郎，是完成自己的使命嗎？還是完成上司的期待？」

「在家庭中的我，為什麼總是無法停下擔心？」

「在朋友眼中的我，為什麼赴約總是遲到？」

從上面的例子，我們開始慢慢看見，身體症狀底下隱含著我們的生活方式，而我們的生活方式隱含著過去的家庭經驗、求學歷程，甚者，生活方式也受到社會文化、風俗民情的影響。有的時候，我們曾經在某個經驗中跌了跤，卻沒有機會好好檢視、修復曾經受傷的自己，我們可能從一個關係中逃到另外一個關係，在別的關係中暫時得到安慰，不過傷口依舊隱隱作痛。

    另外，當我們看見傷口時，也別緊張，我們需要一些時間，好好的清理傷口。它可能不是一時半刻就能解決完的，畢竟我們過去生活時間這麼長，習慣也在不知不覺中養成，能夠正視傷口需要莫大的勇氣和耐心。

要放下過去習慣的步伐，不是這麼的容易，我們可能會突然不知道該如何走路，也有可能走的歪七扭八，我們可能突然感到徬徨或無助，記得，在整理自己的生活及做出一些調整時，需要給自己多一點耐心和信心，同時身邊人的理解與支持很重要。

更重要的，當你生活中需要有個人陪著你一起回顧生活、重寫生活故事時，別忘了，諮商心理師是你的朋友，陪著你一起面對。