在這個「雞飛狗跳」的交接點，
祝大家
新年新希望！
好運旺旺來！
那郭米格魯的媽，要不要把妳們家的米格魯照片借我們旺一下？！
2006年1月24日 星期二
2006年1月17日 星期二
你覺得當義工有什麼好處？接龍中
擔任義工還有什麼好處咧？
1.可以建立自信。
2.可以增廣見聞。
3.可以交到志同道合的朋友。
4.可以上免費的學習課程。
你覺得當義工還有什麼好處？
歡迎到馬偕協談中心的討論區進行接龍喔！
馬偕協談中心討論區的連結就在右手邊第一個喔！
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2.可以增廣見聞。
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2006年1月11日 星期三
2006年1月6日 星期五
再給生命一次機會
這是早期寫給宇宙光的一篇文章，放在這裡跟大家分享。
再給生命一次機會
可以不可以給自己一個機會，再等一下？
生命的價值，在這當下的時候，已經決定要放棄自己，還有什麼好考慮的？
想自殺不是一件錯事，就像有時候髮絲會打結梳不開一般，如果沒有耐性去找方法打開結，卻用力將髮絲扯掉，死結往往還是存在。自殺者往往認為只要自己死了，就一了百了，殊不知卻讓遭的朋友家人跟著承受相對而來的壓力與問題。
每當聽到有人說「我想自殺！」大概每個人的回答不是：「為什麼？」就是「怎麼那麼想不開？」而聽到這樣的對話，想自殺的人大概會覺得「為什麼不可以？」接下來的苦口婆心，往往只是讓想自殺的人更堅定自己的意志，把自殺的想法變得更具體和理所當然。我倒是想換個角度去思考，自殺，對我們有什麼好處？
想自殺的理由很多，但是不外乎的是兩個極端，太緊或太鬆。工作、生活壓力大，想用死亡來解脫；沒有工作、生活太鬆散無聊，也覺得生命太無趣。感情受挫折，要讓對方一輩子遺憾，想自殺；感情太平淡穩定，也想自殺。學生功課太好，撐在第一名的壓力太大，自殺；功課太糟挨罵，覺得沒有自尊，也自殺。也就是說，只要想自殺，什麼理由都行！
另外，研究調查發現解決自殺的方法其實很簡單，不外乎是提高自己的抗壓能力，或者是減低遭遇壓力的機會兩種，但是自殺者往往是不知道要選擇哪一種，一直在原地繞圈圈，因此焦慮與煩亂的指數越來越高，最後還是選擇放棄自己而不要面對問題。還有些研究發現，自殺者往往是因為無法得到外界的支持，以及心理問題無法解決，重要的他人也沒有發覺或願意撥時間去傾聽他們的問題，覺得自己是孤單的、無助的，最後只好選擇離開這個冷漠的世界。
那有沒有什麼方法是讓我們可以暫時跳離自殺的陷阱中呢？我提供幾個自己常用的策略給大家參考一下。首先是一個「暫停思考法」，如果發現自己正處於想自殺的思維中，這時候就必須立刻停止繼續想下去，並且去找些事情做做來分心。很多問題已經想得太多，再想下去也是一樣的結果，不是嗎？不如先去運動跑跑步，打打電動殺怪物，或是利用其他可以轉移目標的方式，讓自己的思維喘息一下。
再來就是「抗壓不過，先逃！」工作天天要加班，把身體都累壞了，那就先不要工作，養好身體再說；或是換個薪水還可以，但是可以正常上下班的地方工作，不用天天讓自己如同活在地獄當中。如果已經撐不下去了，那就暫時將這些壓力都放下，讓自己到不同的情境去轉換一下心情。
接下來可以做的是「改變現有的習慣」。如果習慣了開車上班，要不要試試公車或捷運？如果習慣了麵包牛奶的早餐，要不要換換清粥小菜？如果習慣了上班喝咖啡，要不要換個青草茶？習慣可以幫助一個人熟練的執行某些事務，但是也讓人不斷地重複相同的錯誤。在可以接受的範圍內偶爾改變一下生活的習慣，除了帶給自己新鮮的感覺，也可以消除他人眼中的刻板印象，在面對壓力的挑戰下，解決問題的方法也就可以多元化而不會流於死板。
最後呢，可以「找個人來談談」。這位跟你談的人，必須願意花時間聽你說話，如果具有心理諮商的專業背景更好，不過千萬不要期望太高。怎麼說呢？不管是任何人給你再多的支持與鼓勵，最後的決定還是在自己的手中，旁人可以幫忙分析問題，可以提供解決問題的方法，可以提供協助的資源，但是，得要自己願意去解決問題才行。
如果真的臨時找不到人可以談，不要忘了還有天父會聆聽你的禱告，雖然天父不一定會立刻回答你的問題，但是祂會是最佳的訴說對象喔！而且研究發現有信仰的人，抗壓能力是比一般沒有信仰的人來得強一些，所以上教堂、大聲的唱詩歌，或是參加教會的一些團契活動，事實上都在增強個人的抗壓能力，並且也可以形成一個好的支持系統，使人的身心靈都能得到拯救。
再給生命一次機會
可以不可以給自己一個機會，再等一下？
生命的價值，在這當下的時候，已經決定要放棄自己，還有什麼好考慮的？
想自殺不是一件錯事，就像有時候髮絲會打結梳不開一般，如果沒有耐性去找方法打開結，卻用力將髮絲扯掉，死結往往還是存在。自殺者往往認為只要自己死了，就一了百了，殊不知卻讓遭的朋友家人跟著承受相對而來的壓力與問題。
每當聽到有人說「我想自殺！」大概每個人的回答不是：「為什麼？」就是「怎麼那麼想不開？」而聽到這樣的對話，想自殺的人大概會覺得「為什麼不可以？」接下來的苦口婆心，往往只是讓想自殺的人更堅定自己的意志，把自殺的想法變得更具體和理所當然。我倒是想換個角度去思考，自殺，對我們有什麼好處？
想自殺的理由很多，但是不外乎的是兩個極端，太緊或太鬆。工作、生活壓力大，想用死亡來解脫；沒有工作、生活太鬆散無聊，也覺得生命太無趣。感情受挫折，要讓對方一輩子遺憾，想自殺；感情太平淡穩定，也想自殺。學生功課太好，撐在第一名的壓力太大，自殺；功課太糟挨罵，覺得沒有自尊，也自殺。也就是說，只要想自殺，什麼理由都行！
另外，研究調查發現解決自殺的方法其實很簡單，不外乎是提高自己的抗壓能力，或者是減低遭遇壓力的機會兩種，但是自殺者往往是不知道要選擇哪一種，一直在原地繞圈圈，因此焦慮與煩亂的指數越來越高，最後還是選擇放棄自己而不要面對問題。還有些研究發現，自殺者往往是因為無法得到外界的支持，以及心理問題無法解決，重要的他人也沒有發覺或願意撥時間去傾聽他們的問題，覺得自己是孤單的、無助的，最後只好選擇離開這個冷漠的世界。
那有沒有什麼方法是讓我們可以暫時跳離自殺的陷阱中呢？我提供幾個自己常用的策略給大家參考一下。首先是一個「暫停思考法」，如果發現自己正處於想自殺的思維中，這時候就必須立刻停止繼續想下去，並且去找些事情做做來分心。很多問題已經想得太多，再想下去也是一樣的結果，不是嗎？不如先去運動跑跑步，打打電動殺怪物，或是利用其他可以轉移目標的方式，讓自己的思維喘息一下。
再來就是「抗壓不過，先逃！」工作天天要加班，把身體都累壞了，那就先不要工作，養好身體再說；或是換個薪水還可以，但是可以正常上下班的地方工作，不用天天讓自己如同活在地獄當中。如果已經撐不下去了，那就暫時將這些壓力都放下，讓自己到不同的情境去轉換一下心情。
接下來可以做的是「改變現有的習慣」。如果習慣了開車上班，要不要試試公車或捷運？如果習慣了麵包牛奶的早餐，要不要換換清粥小菜？如果習慣了上班喝咖啡，要不要換個青草茶？習慣可以幫助一個人熟練的執行某些事務，但是也讓人不斷地重複相同的錯誤。在可以接受的範圍內偶爾改變一下生活的習慣，除了帶給自己新鮮的感覺，也可以消除他人眼中的刻板印象，在面對壓力的挑戰下，解決問題的方法也就可以多元化而不會流於死板。
最後呢，可以「找個人來談談」。這位跟你談的人，必須願意花時間聽你說話，如果具有心理諮商的專業背景更好，不過千萬不要期望太高。怎麼說呢？不管是任何人給你再多的支持與鼓勵，最後的決定還是在自己的手中，旁人可以幫忙分析問題，可以提供解決問題的方法，可以提供協助的資源，但是，得要自己願意去解決問題才行。
如果真的臨時找不到人可以談，不要忘了還有天父會聆聽你的禱告，雖然天父不一定會立刻回答你的問題，但是祂會是最佳的訴說對象喔！而且研究發現有信仰的人，抗壓能力是比一般沒有信仰的人來得強一些，所以上教堂、大聲的唱詩歌，或是參加教會的一些團契活動，事實上都在增強個人的抗壓能力，並且也可以形成一個好的支持系統，使人的身心靈都能得到拯救。
2006年1月2日 星期一
諮商心理師曹淑華的部落格
以下是諮商心理師曹淑華的個人部落格網址：
http://www.wretch.cc/blog/sophia1113
學歷：國立台北教育大學諮商心理與輔導研究所碩士班
證照：諮商心理師特考及格
http://www.wretch.cc/blog/sophia1113
學歷：國立台北教育大學諮商心理與輔導研究所碩士班
證照：諮商心理師特考及格
平安線第15期義工招募簡章
馬偕協談中心—「平安線」招募第十五期義工啟事
生活於現代複雜急變的社會中，人必然要面對許多競爭與挑戰，生活中的種種問題或困擾，也日益增多。馬偕紀念醫院為積極關心社會，設有協談中心，以面談及「平安線」的電話協談，幫助有自殺意念、家庭、婚姻、感情、人際關係……等困擾的求助者，減輕其焦慮、痛苦、衝突，進而邁向更美滿充實的人生。
目前「平安線」需更多有志於輔導助人的志願工作人員，為強化服務陣容，正積極招募中，歡迎有心從事社會服務人士報名參加。
(一)報名日期：即日起接受報名，額滿為止。
- 週一至週五上午8:00～12:00，下午1:30～5:00；週六上午8:00～12:00
- 95年2月13日（星期一）起至2月18日（星期六）上午8:00至晚上8:30
(二)報名資格：
1. 願意每星期付出三小時從事「電話協談」的服務。
2. 社會人士：年滿廿四歲至六十歲者，高中畢業以上程度。
3. 學生：相關科系二、三、四年級（社會、教育、心理、
輔導、醫藥……等科系）。
(三)報名方式：
1. 請攜帶一吋半身照片兩張，身份證影印本一份，及第一階段
費用3,500元。
2. 親自報名且當場面談,至「台北市中山北路二段92號9樓」
協談中心填寫報名表。
3. 聯絡電話：(02)2543-3535轉2010~2011、2486~2487
(四)訓練日期與課程內容：
※ 第一階段：95年3月2日至4月18日(每週二、四晚上7:00-9:00)
1. 開訓典禮‧心理測驗
2. 人格發展與自我探索
3. 人際關係與溝通
4. 輔導的理論與實務
5. 信仰與人生
6. 親密關係
7. 家庭如何塑造人
8. 性侵、兒虐與家暴
9. 壓力調適
10.失落悲傷與臨終關懷
11.良好諮商關係的建立
12.精神疾病的認識與轉介
13.全人理念與助人關係
14.社會資源的認識與運用
※ 第二階段：95年5月16日至7月27日(每二、四晚上7:00-9:00)
兩性關係與婚前輔導
精神疾患的處理與轉介
婚姻中常見的法律問題
親子關係之輔導
危機處理(自殺與憂鬱症)
電話協談理論與技巧(3堂)
電話協談理論與技巧及演練(6次)
成長團體(8次)
※ 第三階段：95年8月21日至10月28日
電話協談實習(10次)
個案研討團體(8次)
(五)訓練費：
第一階段3,500元，第二階段4,500元(通過第一階段考核者)，通過第二階段者，才能參加第三階段訓練2,500元。
註：
凡通過各階段訓練，再經面談甄選通過者始能成為正式義務工作人員。
第一階段可開放單堂選課(每堂500元)。本院員工及學生可享單堂及第二、三階段八折優待。
歡迎傳道人、神學生或基督徒參與此項義務工作。
馬偕協談中心 啟
馬偕平安線電話協談
一、平安線電話協談服務時間:
每日上午9:00至晚上9:00(全年無休)
TEL：2531-0505(吾傷矣領我領悟)
2531-8595(吾傷矣幫我救我)
二、平安線義工資格:
1. 願意每週付出三小時從事「電話協談」的服務。
2. 社會人士,年滿二十四歲至六十歲者,高中畢業以上程度。
3. 相關科系二年級以上學生(社會、教育、心理、輔導、醫藥)。
三、平安線職前訓練課程:
第一階段:心理、諮商理論課程為期八週。
第二階段:成長團體及電話技巧團體為期十二週。
第三階段:電話團體及個案研討團體為期十週。
四、平安線義工人數:151人(男士29人,女士121人)
輕輕聽，我來輕輕聽，我願傾聽你的聲音，
當你身心疲憊，想補充能量，
當你遭遇挫折，無處可談，
若你願意好好疼惜自己，給壓力一個出口，
進來協談中心坐坐吧！
喝杯茶，喘口氣，再出發，
願我們每個人都能走出心靈的陰霾，活出生命的色彩，
協談中心全體成員關心您！
每日上午9:00至晚上9:00(全年無休)
TEL：2531-0505(吾傷矣領我領悟)
2531-8595(吾傷矣幫我救我)
二、平安線義工資格:
1. 願意每週付出三小時從事「電話協談」的服務。
2. 社會人士,年滿二十四歲至六十歲者,高中畢業以上程度。
3. 相關科系二年級以上學生(社會、教育、心理、輔導、醫藥)。
三、平安線職前訓練課程:
第一階段:心理、諮商理論課程為期八週。
第二階段:成長團體及電話技巧團體為期十二週。
第三階段:電話團體及個案研討團體為期十週。
四、平安線義工人數:151人(男士29人,女士121人)
輕輕聽，我來輕輕聽，我願傾聽你的聲音，
當你身心疲憊，想補充能量，
當你遭遇挫折，無處可談，
若你願意好好疼惜自己，給壓力一個出口，
進來協談中心坐坐吧！
喝杯茶，喘口氣，再出發，
願我們每個人都能走出心靈的陰霾，活出生命的色彩，
協談中心全體成員關心您！
馬偕協談中心圖像的意義
※ 協談中心Mark意義:
整個標幟外圍是由一個「大M」與一個「小M」框成的。
大M是馬偕博士Mackay 的縮寫，小M是英文Meaning的縮寫，
代表生命的意義，框內有個「言」字，右邊有一把鑰匙，
左邊的圖形代表「人」。象徵人常有心理上的痛苦，
可透過言語交談、溝通用鑰匙解開心中的困擾，
幫助人找到生命的意義。
{###_mmhcc/1/1136191910.jpg_###}
整個標幟外圍是由一個「大M」與一個「小M」框成的。
大M是馬偕博士Mackay 的縮寫，小M是英文Meaning的縮寫，
代表生命的意義，框內有個「言」字，右邊有一把鑰匙，
左邊的圖形代表「人」。象徵人常有心理上的痛苦，
可透過言語交談、溝通用鑰匙解開心中的困擾，
幫助人找到生命的意義。
{###_mmhcc/1/1136191910.jpg_###}
馬偕協談中心簡介
※馬偕協談中心簡介
「馬偕協談中心」行政體系隸屬院牧部，是以推展諮商輔導、服務人群為目標，以達本院身、心、靈的完整醫療傳道及使命。
一、協談中心發展史:
協談中心於1965年設立，之後陸續加入自殺防治，生命線電話諮詢，1979年6月生命線遷離，獨立往外發展，12月另設馬偕平安線，並增設愛滋病諮詢服務。40年的寒暑，協談中心及平安線陪伴了多少在痛苦邊緣掙扎的朋友，一起度過難關，一起成長。
※ 1965年設立「協談中心」。
※ 1969年3月1日工作內容加入「自殺防治」。
※ 1969年7月1日創設「馬偕生命線」。
※ 1975年為正式向「社會局」提出登記為人民團體，同時為了向國際生命線申請為正式會員機構而更名為「台北生命線協會」。
※ 1979年1月積極地展開對社會提供更進一層服務,故以「馬偕協談中心」為正名。
※ 1979年6月「台北生命線協會」遷離馬偕，獨立往外發展。
※ 1979年7月1日「基督教台北家庭協談中心」併入本中心，加強陣容及服務。
※ 1979年12月1日另設「馬偕平安線」。
※ 1994年7月增設「愛滋病」電話諮詢服務。
※ 1994年7月「自殺防治」由社會服務室負責關懷。
「馬偕協談中心」行政體系隸屬院牧部，是以推展諮商輔導、服務人群為目標，以達本院身、心、靈的完整醫療傳道及使命。
一、協談中心發展史:
協談中心於1965年設立，之後陸續加入自殺防治，生命線電話諮詢，1979年6月生命線遷離，獨立往外發展，12月另設馬偕平安線，並增設愛滋病諮詢服務。40年的寒暑，協談中心及平安線陪伴了多少在痛苦邊緣掙扎的朋友，一起度過難關，一起成長。
※ 1965年設立「協談中心」。
※ 1969年3月1日工作內容加入「自殺防治」。
※ 1969年7月1日創設「馬偕生命線」。
※ 1975年為正式向「社會局」提出登記為人民團體，同時為了向國際生命線申請為正式會員機構而更名為「台北生命線協會」。
※ 1979年1月積極地展開對社會提供更進一層服務,故以「馬偕協談中心」為正名。
※ 1979年6月「台北生命線協會」遷離馬偕，獨立往外發展。
※ 1979年7月1日「基督教台北家庭協談中心」併入本中心，加強陣容及服務。
※ 1979年12月1日另設「馬偕平安線」。
※ 1994年7月增設「愛滋病」電話諮詢服務。
※ 1994年7月「自殺防治」由社會服務室負責關懷。
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