實習心理師陳姿文的文章：「真實關係帶來的療癒」—帶完『與自己相遇』團體的看見」

「真實關係帶來的療癒」—帶完『與自己相遇』團體的看見」

文：實習心理師 陳姿文

在參加團體前，包含我自己，都會有許多對團體的想像，包含：帶領者的風格是什麼？遇到的人好不好相處？我能夠在這裡自在的表達我自己嗎？我說的會不會被別人評價？我在這個團體裡是否會有收穫？我能不能對這個團體有貢獻？我說這麼多/少，別人的反應是什麼？…等，或多或少都會有這些擔心，這是很普遍的狀況，有時候不只參加的人會這樣想，帶團體的人也會有這些內在的擔心、焦慮存在，因為每個人對於未知的事物，都會有各自不同的想像，這也會影響我們來參加團體的意願和心情。

在帶團體的過程中，我感受到每個人在這裡真實的人際互動經驗，互相分享彼此的生活，以及對同件事情有不同看法時，能夠拿出來討論及核對，這樣的經驗帶給每個人對事物的看法有更多的可能性。像是有人遲到了，那是否要等他？等或不等，可以等多久？…等，團體中每個成員都可以表達自己的想法，透過這樣的經驗看見我和別人的相同或不同；以及我們在自己的人際關係裡，有著什麼樣的經驗，經過催化，讓我知道原來每個人也都有相同或相異於我的部分，讓我對於自己的困難，不再只有一種感受…透過這些真實情感的交流，讓成員的關係更加靠近外，也和自己的內在感受更加的貼近，讓自己內外更趨一致。這樣的討論和核對，能讓原本心裡想像會發生的事情，讓它不再這麼影響我和別人的相處。

帶完這次的『與自己相遇』─自我探索成長團體後，有個很深的體會是，許多的前後轉變，都是由外在痛苦而生、由內在衝突而來、由覺察而開始思考，也許看見自己一再重複自己不喜歡的樣子，是件多令人沮喪和痛苦的事情啊！但我們仍然站在這裡，去面對這些不舒服的，我覺得這就是每個人的生命當中，最值得被自己好好欣賞及大力稱讚的生命力！在這次的團體裡，我自己也學習到許多事情，從每個人的生命分享及經驗裡，我聽見來自成員生命給我的禮物，包含「對所有事情的謙卑」、「為關係而做的選擇」、「從關係中開始學會表達自我」、「界限的重要性」、「愛自己從聽見自己的需要開始」、「在新的開始前給自己一個新嘗試，就會有新的經驗出現」，更重要的是，當我們都在團體中看見屬於人共有的脆弱時，這樣真實的關係帶來了療癒，帶出了勇敢的觸動，我感受到成員們的轉變，同時也看見我們彼此的成長。

我覺得自己很幸福，能夠見證這一切的發生，我會帶著我和成員們一起經驗到的禮物，往我自己人生的下個階段邁進。