文章分享：你的美麗由你定義

本文由馬偕協談中心諮商員劉又菁撰寫，

劉又菁諮商員目前服務於馬偕醫院淡水院區。



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你的美麗由你定義 



馬偕協談中心 諮商員劉又菁 



        我是胖的。 

        就算如今已經瘦了下來，仍有個胖女孩住在我的靈魂裡。 

        我一直擔心，總有一天， 她會再度佔據我的身體。 

                                                                        ---詹雅蘭，靈魂裡的胖女孩 



        每當你看著鏡子中的自己，你會注視哪裡？是眼睛、鼻子、嘴巴、痘痘？還是手臂、胸部、屁股、大腿？下一秒，你的心裡會浮出哪些聲音？是稱讚還是批評？不管你胖瘦高矮，擁有多令人羨慕的外貌，相信你都曾經聽過這些來自心裡的聲音，出門前努力遮住自己不滿意的部份，走在路上一直擔心著別人會不會看到，動作怎麼擺都不自在，家人、朋友對你身體的批評指教，在你的腦海裡重播數百次...看著自己厭惡的身體，巴不得換ㄧ個像誰誰誰的身體，人生該會變得多美好啊！根據許多研究顯示，女孩批評自己身體的聲音通常都比外人還要來的嚴厲，只要分別問問看男孩、女孩們從幾歲開始想要減肥就可以知道了。 



        我非常能夠理解女生嚴格要求自己身材的心情，我只要閉上眼睛就會回到當時的場景，都還可以感受到自己的不知所措。大概從國小開始，我就知道身為一個肉肉的女生會遭遇到甚麼樣的言詞對待了。隨便舉都可以講出無數個經典的例子像是，只要我脫掉冬季制服的外套，同學會說：「你還是穿外套好了，因為你這樣大腿看起來很胖！」；我拒絕同學的邀約，同學會說：「難怪你這麼胖，因為你食言而肥啊！」；我買四個紅豆餅，同學會說：「吃這麼多！你是豬喔！」；好一點的可能會是，「你要是再瘦個五公斤就很可愛了！」，於是接下來的幾天，我的心情就和我的食慾一樣低落，看著鏡子裡的自己，就開始怨嘆父母怎麼給我這樣的基因，非常非常不喜歡自己，漸漸的不管做什麼都開始沒有自信。 



        我的心情隨著外貌的評語起伏，好像我的身體可以決定我的個性、我可以吃多少、應該要多瘦、怎麼樣穿才可以遮醜，而且是別人幫我決定的！為什麼我要讓別人決定我的身體的樣子呢？後來我發現，別人不只包括家人或是朋友，還包括了媒體雜誌的明星、美妝節目與廣告、網拍的麻豆、專櫃小姐，都用不同的方式在告訴我，我哪裡還不夠，還需要做些甚麼、擁有哪些產品才可以完美。後來才發現「沒有醜女人，只有懶女人」這句名言，並沒有真的讓我變得更漂亮，倒是花了不少錢。所以你看到了嗎？媒體不斷的在讓你感覺不夠好看，其實有商業利益的目的，而且對女生非常奏效！ 



        當然並不是說想要變漂亮是錯誤、膚淺的想法，問題在於當追求美麗所付出的代價，已經不是金錢時間可以衡量，像是為了變成紙片人減肥、催吐，甚至得了厭食症。在2010年時，28歲的法國名模Isabelle Caro就因為長期的厭食症而死亡，當時165公分的她體重還不到30公斤。Isabelle Caro並不是特例，許多名模都過著不能吃飽的悲慘日子，光想想看他們因為多吃一口蛋糕，需要趴在馬桶邊催吐，感受灼熱的酸苦胃液在口腔食道竄流的痛苦！下一秒，還得穿上名牌在伸展台走秀，想想看在光鮮亮麗的背後，居然是充滿嘔吐物的悲哀，甚至賠上身體的健康與性命！而且，她們幾乎到25歲之後就被嫌太老，被迫離開伸展台的工作。努力保持美麗的速度，永遠趕不上年齡老化的速度。 



        你的人生絕對有比催吐減肥更舒服的選擇，試著追求不會被時間奪走的資產，比如說，培養自己的興趣、增加不同的人生經驗。假如你真的很喜歡變美的感覺，那麼就去好好研究，有些人的成就感真的是來自於幫自己和別人變美，用你獨特的審美觀，去重新定義美的樣子，這還可以發展成很偉大的職業。假如你比較喜歡讓自己的身體自然、舒服，那就別管其他人怎麼評論你的身體，拿出你的Guts做自己喜歡的樣子，把看美妝雜誌節目的時間，做你有興趣的事情，有趣的是一旦你選擇了做自己，反而讓你更特別更獨特，你根本不用擔心瘦不瘦啊！ 



        有些人擔心自己不夠好看，無法吸引到喜歡的對象，但換個角度想，如果你的另外一半只是為了你的外表和你在一起，那他也可以因為你牙齒夾菜渣、沒有刮腳毛、胖了兩公斤輕易的跟你分手，你會希望自己的感情基礎建立在外表上嗎？白馬王子在吻白雪公主的時候，根本不care白雪公主的個性、興趣，這樣兩個人怎麼可能過著重此幸福快樂的日子，除非白雪公主每天都在昏迷的狀態。你的身體是最好的護身符，你可以輕易篩選掉不適合的朋友、談戀愛的對象，你的朋友和情人會在你的個性和特質畫重點，而不是在你的外貌斤斤計較。 我的前男朋友就曾經「建議」我可以做雷射手術把雀斑除掉，當時我們還在美麗的八里岸旁看夕陽，可以想像這樣的美景，跟我在一起的他只看到我的雀斑！氣氛瞬間冷掉，我立刻翻臉給他看，大聲說：「我就是喜歡自己這樣，你有甚麼問題嗎？」真正愛你的人，就是會愛你原來的樣子。 



        即使我仍會因為被說「最近臉比較有肉喔！」開始心虛檢討自己最近是不是吃太多，我想曾經努力減肥過的人，都有一個靈魂裡的胖小孩，這個胖小孩很自卑，他很容易提醒你過去曾經受過的傷，但也因為這個胖小孩，你知道自己的脆弱和改變。Christina Aguilera著名的歌曲《Beautiful》在歌詞所說的：「You are beautiful no matter what they say.Words can't bring you down oh noo no no.You are beautiful in every single way.Yes words can't bring you down。」（不管別人怎麼說，你本來就是如此的美麗。批判的言語無法擊敗你。你在各個方面都已經是如此的美麗，沒錯，這些外在的言語無法擊敗你。）假如你也有個容易受傷的胖小孩，安慰他、了解他、用愛來餵飽他，當胖小孩被好好照顧的時候，他就不需要提心弔膽的過日子，隨時隨地提醒你是不是變胖了。你也從胖小孩的身上，學習怎麼樣愛自己，學習怎麼樣回應內在種種批判自己的聲音，因為你本來就是如此的美麗，也只有你能為自己的美麗定義。

文章分享：我有一個祕密

本文由馬偕協談中心諮商員董中富撰寫，

董中富諮商員目前於馬偕醫院台北院區服務。



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我有一個秘密 



馬偕協談中心 諮商員 董中富 





親愛的老師： 



        我有一個秘密，我不喜歡我的家。不過雖然我不說，但是我想很多人都已經知道了，因為我實在沒辦法開心的談我的家，每當談到家，我的朋友都看得出來我的臉臭臭的。說實在的，我其實真不想談我的家，但是常常會有不得已的時候，每個人都會拿他們的家出來跟別人比，我也不得不說，但是談到家，總是有許多我不想要的東西在那裡，那些東西讓我覺得很丟臉，讓我覺得我怎麼都比不過別人。總覺得別人的媽媽都比較溫柔、別人的+爸爸都比較有錢，別人家的爸媽都好像比較瞭解他們的心情，可是為什麼我的家不是我想要的樣子。 



        我有好多的身不由己，我為什麼在這樣的學校、遇到這樣討厭的老師、待在這樣悶的教室裡，可是最讓我心煩的，其實是：我知道我沒辦法選自己的家。我好想趕快長大，離開這個家，這樣就沒有人知道我有這樣的家，可是我知道不管我走到哪裡，在身邊沒有朋友時，我好孤單，因為我其實好恨，為什麼我的家不能改變。 



        我發現我也變了，我變得越來越容易生氣，尤其當有人讓我想到我的家的時候。我氣我的爸爸、我氣我的媽媽、我氣我的兄弟姊妹，有時候我也會氣我自己，氣我自己為什麼有點像他們。 



        我也氣這個社會，每當我聽到青少年都是叛逆的，不知道為什麼我就好氣。總是有人拿這個理由來對我說教，一點都沒有想要瞭解我，沒有人知道我的需要，這讓我好氣。每個人都只知道要求我，他們也不看看自己，我常常也看不起他們，我尤其看不起我的爸媽，我看不起他們不能把自己的生活過好，卻只知道管我，我不是他們的出氣筒。 



        我也忘記了好多感覺，明明我還沒有老，可是好多小時候有的感覺，不知道為什麼都不見了，尤其是那些好的感覺。我好難保存這些好的感覺，我發現每當爸媽讓我生氣一次、讓我失望一次，我就會一頁、一頁地把我們曾經有過的美好回憶撕掉，因為這些好與壞的感覺，它們實在很難和平相處，我要怎麼相信這是同一個爸媽呢？還是他們不再愛我了，所以才會這樣對我。



        講到愛，其實也是個好難懂的秘密。從小就聽到甜蜜的家庭這首歌：我的家庭真溫暖、幸福美滿又溫馨，可是為什麼在我的家根本找不到這些，我不知道在我的家，「愛」究竟被藏在哪裡了？我好怕我的家，會被風吹走，我覺得，我這樣的擔心要是被別人知道了，肯定要被笑死，但是當每一次爸媽吵架時，我真得會有這樣的感覺。 



        我多麼想不要再說我的家了，但是卻怎麼還是再說了N次。我曾經想過講給學校的輔導老師聽，我想要跟老師說一次後，就再也不要說了，可是我看到老師就討厭，我怎麼能相信輔導老師和其他的老師不一樣呢？老師們不都是同一國的嗎？他們只要一有事，就會馬上通知家長，然後倒楣的就是我了，老師們一點都不知道，我多麼、多麼地不想爸媽知道我的事情，他們根本不瞭解我在家裡過的是怎麼樣的生活，我覺得這些老師，一定沒有遇過像我一樣的事情，他們和我不一樣，他們的家也和我不一樣，大人們真叫人討厭，無奈有一天我也會變成大人，我發誓我絕對不要變成那樣討厭的大人，可是其實我也對自己沒有信心。



        雖然說和朋友在一起多半是比較開心的，可是總還是會想到討厭的家。每當大家比起誰的手機比較炫時，我多麼恨我的爸媽不懂一支好手機對我的重要性。還有，如果沒有錢，我要怎麼交朋友呀，一定會被大家笑窮，好丟臉喔，我超討厭為了這事去求爸媽，可是無奈我總是要屈服，而他們也知道要拿錢來控制我，真的很煩，有弱點被他們抓住。 



        其實我有時候，還是會希望爸媽能關心我的，但是我最好不要這樣希望，因為他們總是不知道我要多少關心，不是都不理我，就是理到我超煩的，難道他們不知道要均衡一下嗎？廣告上不是都有說：均衡一下，XX果菜汁嗎。 



        講到這裡，我突然不知道我到底是生氣還是難過耶，好亂、又好煩，我好不喜歡這種討厭的感覺，我好亂，這種亂讓我不知道該討厭誰了，覺得誰都很討厭，包括我自己。 



        我好需要有人可以講心事，偏偏我的那一群死黨，沒有一個人是有水準的，不是會把我的事情亂傳、就是會當著我的面笑我，他們只會不停的鬧、不停的鬧，讓我根本沒有辦法好好說。雖然有人在旁邊鬧，可以暫時讓我忘掉煩惱，可是只要他們不在身邊，我知道我還是很煩惱的。 



        常常有人說要感恩、感恩，長大了就知道爸媽的辛苦，可是怎麼這麼多年過去了，我還是一樣討厭我的家，我想就算我長大了，也還是不會變的。我好想知道，我真的很奇怪嗎？有人可以告訴我嗎？ 



        雖然我很討厭大人，不過有時候我還是很希望能遇到了解我的大人，就好像我的偶像們，或者我會遇到一位深山裡面的高人，他能解決我的一切問題和煩惱。不過這樣的人在哪裡呢？有誰可以告訴我？ 



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董老師的話： 



        每個人都會長大、都會改變，人會從小孩長大，變成國中生、高中生，爸媽也會越來越老，他們的工作和生活都有可能因此改變，所以在家裡的每個人都在長大、也都在改變。 



        可是改變的過程實在讓人不舒服，讓人不知道失去以前所擁有的東西後，未來會得到什麼，還有其實有許多的改變，可能都不是我們想要的，那個時候我們就很需要有人指點我們未來的方向，並且陪伴我們那個難過、混亂的情緒。 



        但是我們這樣需要陪伴的心情，卻不容易在學校找到，因為老師們實在和我們生活太密切了，我們好多的事情都被他們管，還有跟他們講心裡的事有時候在學校看到會很尷尬。 



        所以董老師建議，要多擴展自己的機會，如果幸運地能在學校裡找到瞭解我們的老師當然很好，但是如果不行、或是有其他的顧忌，其實我們也可以嘗試向外尋找。但董老師看到很多青少年們，都是在網路交友找、線上遊戲找、或是和社區中許多可能是幫派的份子混在一起，這實在讓人擔心，不知道要為此付出多大的代價。 



        其實，在這個社會上還是有許多關心青少年、瞭解青少年的人存在。不知道在你的家裡附近，有沒有教會呢？你知道教會時常會有許多適合青少年的活動嗎？你知道在裡面可能會有可以保守我們秘密、陪伴我們、並且幫我們想好辦法的人嗎？所以當苦惱的時候，給自己一個機會，讓更多人瞭解你的苦，你可以來教會找到屬於你的好朋友。

文章分享：我和我的好朋友：一個像夏天，一個像秋天

本文由馬偕協談中心諮商員張儷馨撰寫，

張儷馨諮商員目前服務於馬偕醫院台北院區。



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～我和我的好朋友：一個像夏天，一個像秋天～ 



馬偕協談中心 諮商員 張儷馨



老師你好： 



        我現在是國三的學生，照理說應該是要專心準備基測以及衝刺的時候，但我卻覺得有件事情一直讓我覺得很煩心，讓我根本沒有辦法靜下心來念書。 



        在國一進去的時候，我原本有一個很要好的朋友，但後來在國二下學期快結束時，不知為何突然就疏遠我，從那開始這件事情我一直放在心裡困擾好久，就算有身邊的其他朋友給我安慰，我覺得我還是無法釋懷。 



        我跟她原本是跟其另五個女生是同一夥的人，我們當時號稱是班上七朵花，我們七個人大概去哪裡都會一起，但我知道就算七個人出去，我大部分也都只有跟我那個好朋友一起，我只有跟她是最熟的，我對於跟其他人沒有很熟，我也覺得還好，只是不知道為甚麼自己跟他們沒有辦法很熟而已，有時候我會靜靜在外面看著他們，不一定會參與，不過我跟男生們倒是很容易相處。後來中間我們七個發生一些事情，加上有一次我們要一起買禮物送老師的時候，我發現我竟然沒有被他們算進去，老實說那時候我心裡蠻難過的，但想想也覺得算了，我其實跟他們就算一夥好像也不是真的那麼熟，就說服自己說沒關係，反正至少還有一個好朋友，從那之後我和我的好朋友就沒有跟她們一起，我們兩個就自己相依為命。 



        我的好朋友，長的蠻漂亮的，所以升國二隔沒多久她就跟隔壁班的男生交往了，之後除了上課一起，後來也漸漸因為她交男友很少在一起，但我知道她那時候並不開心，她偶爾會跟我說她男友對她不好，我會安慰她鼓勵她，但她就是沒辦法離開那個男友，漸漸我們就比較少來往。後來聽說她也分手了，分手後她就主動找我，就我們比較常在一起了。 



        不過或許是那段時間太久，我們倆都變了,我漸漸覺得,和她沒有共通話題，她變得非常的重視自己的外表，對很多外在事物都有堅持，也只想玩樂，但我覺得那對我來說,我不懂,也沒興趣，也覺得不重要，我常因為這些跟她有些爭執，我認為每個禮拜都是去逛街、完拍貼，有一點沒意義，而且也很浪費錢，我不想回頭看我自己的時候，只有這些玩樂的回憶，有時還不一定都是美好的回憶，所以後來我們也就互動越來越少，甚至沒有。 



        之後我大多就自己一個人念書，我本身很重視自己將來,所以我在校算是乖乖讀書型。我偶爾會跟男生互動，但跟她之間好像就變得有些奇怪，直到我一次，我發現她在部落格中，提到”你知道為什麼當初大家不想跟你熟，就是因為你跟男生很好”，我知道這是在寫我，我覺得很難受，我不知道為甚麼跟男生好是不對的，我覺得跟男生的相處都很自然，不像女生都有一大推小圈圈小團體，不過我自己想大概是我家裡有哥哥和弟弟，所以我很知道跟男生怎麼相處吧！我不知道她為什麼這樣，但從那之後她也不太理我了。 



        我自己回頭看看我跟她的友誼，我覺得我付出很多，當她功課不會的時候我會教她，甚至還幫他作弊，她失戀的時候，我一直陪她聊天，陪他到處去散心，我不求回報，我只是希望她把我當成重要的人，但我不知道為甚麼會變成這樣。我曾試著跟她溝通，她也說就是不合了，我也就不敢再多問她，怕聽到我不想聽到的理由。我其實很想挽回,但是我好累，我覺得我沒有力氣再付出了，一直以來我都盡力的陪在她身邊，她發生事情，我會盡力幫她想辦法，每一次吵架,也都是我先道歉，我先低頭，我很包容她的脾氣，她傷了我好多次，但我還是不計較的付出。 



        再過一學期就要畢業了，我不知道是不是自己就是真的失去這個朋友了，也不知道是不是我自己做錯了甚麼，是我個性的問題，還是她的問題，我真的很不想以後再遇到這樣的事情，但也擔心是不是自己的問題，而且身旁的人都說著外在的穿著打扮和流行化妝，但我覺得我就真的不懂，也沒興趣，我自己反而是覺得念書比較有意義，可以獲得很多知識，只是我好怕自己未來會和大家脫節，只因我不懂那些東西，我就會失去我的朋友，每次聽到范瑋琪一個像夏天一個像秋天的這首歌，我就會想起這些，希望可以和她是一輩子的朋友。 



小妮子

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小妮子你好：



        收到你的來信，看到你說因為和朋友之間友誼的變化，讓你覺得難過到無法專心念書準備考試，相信你一定相當在乎這個朋友，面對失去和她的友誼，一定讓妳相當失落吧！而這也讓你開始思考，是不是自己的問題導致，以及未來到底該如何與朋友相處，有了更多的疑惑，的確，這真的很令人煩惱與困惑。 



        信中你提到你為了這個朋友付出很多，甚至可能是不被允許的作弊，只要是可以為朋友做的，你都會盡力的力量去幫助她，這些都讓老師覺得你真的在和她的友誼上好努力好認真。不過，老師很好奇你都是怎麼跟好朋友互動的呢？老師看到你們過去一起經歷過的，發現你們會因為有共同的想法、共同的感受，所以不管到哪裡都可以同進退，但是好像後來因為大家對於彼此生活的目標不同，以及喜歡的不同，開始有了爭執與距離，無法像過去一樣彼此互相支持了，想必這也讓妳們都有了孤單的感受。 



        我在猜想似乎是對於友誼的期待有些不同了，好朋友期待不管是怎麼樣的改變，你都能支持她了解她，但你認為朋友應該要一起努力，尤其現在是應該要認真念書準備考試的時候，希望她能像自己一樣也可以重視功課，畢竟自己認為功課對於未來還是很重要的。而好朋友感覺到你已經無法支持她與認同她，於是決定想要結束這段友誼，這讓你既生氣又難過，真的是相當痛苦。 



        不過，你和好朋友過去能一直維持兩年多的友誼，老師相信你一定有很多的優點，讓她覺得你值得她為你退出七朵花，甚至在自己分手後還主動回來找你，希望繼續你們的友誼，這中間一定有許多你們無法被取代的情誼，只是，是甚麼原因讓友誼不再是支持的力量了呢？或許可以想想以前每當你們需要彼此的時候，你們都是怎麼回應對方，而現在又是怎樣回應呢？有了什麼改變呢？另外，也可以思考一下，自己對於友誼的定義是甚麼？朋友具有什麼樣子的特質才會是好朋友，才能有長久的友誼？是不是所有的想法與價值觀都要一樣呢？這會不會有些不容易呢？或許也可以在這個時候思考一下，也釐清一下自己對於友誼的期待，或許可以幫助自己有更多的發現。 



        經營這麼久的友誼突然的消失，的確是相當可惜與難過的，或許當我們更清楚的知道自己的時候，也可以更有機會了解對方，如果你需要有人和你當面談談，老師很願意陪你一起討論友誼上的感受與想法，歡迎你來電預約老師的諮商時間。 



祝 一切順心 



協談中心老師

(附註：此為模擬案例)

馬偕協談中心最新工作團隊(201107更新)

工作人員一覽表：



王榮義牧師 / 中心主任 

學歷：愛丁堡大學神學碩士 / 波士頓學院教育碩士

專長：釋夢工作、信仰議題、靈性醫治、存在意義



陳素卿 小姐 / 資深行政人員

職掌：安排民眾預約諮商、個案資料登記、統計報表、中心預算、財務…等行政事宜 



台北院區 



曹淑華 心理師 

學歷：中原心理系 / 國立台北教育大學心理與諮商碩士

專長：兩性關係、婚姻諮商、親子、家族治療、情感型疾患



蘇絢慧 心理師 

學歷：台灣神學院教會與社會系 / 國立台北教育大學心理與諮商碩士

專長：悲傷諮商、生命敘說與重整、表達性藝術療癒、讀夢工作、情緒議題

黃乙白 心理師 

學歷：政大日文系 / 國立彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士

專長：親密關係、婚姻諮商、性別─同志議題、女性議題

董中富 諮商員

學歷：實踐大學社工系 / 文化大學心理輔導學系碩士生 

專長：婚姻家庭議題探索、人際關係創傷、憂鬱與焦慮困擾、強迫症、社交恐懼症



張儷馨 諮商員

學歷：中原心理系 / 實踐大學家庭研究與兒童發展學系碩士生

專長：自我成長議題、情緒壓力調適、生涯發展探索、情感困擾議題、家人關係議題

淡水院區



呂奕熹 心理師

學歷：政大心理系 / 美國天普大學教育心理所碩士

專長：諮商督導、網路成癮議題、情緒壓力檢測與調適、家庭諮商、醫療與健康議題



姚珮華 心理師

學歷：文化大學社會福利學系/文化大學心理輔導研究所碩士

專長：探究自我、情緒困擾/情感性疾患、表達性心理治療─心理劇、藝術



劉又菁 諮商員

學歷：彰化師範大學輔導與諮商學系/彰化師範大學婚姻與家族治療所碩士生

專長：青少年諮商、伴侶諮商、家庭議題、同志議題