有一首台語的聖詩這麼唱：
主在叫咱人，做真光的燈，
親像一枝燭火，冥時照光明；
此世界是黑暗，多多人躑躅(跌倒的意思)，
咱當照他光，一人一隅！
平安線第15期的職前訓練即將於3/2正式開跑，
有將近百位的熱心人士參與本次的訓練。
願神保守每一位參與的講師與學員，讓他們做世上的鹽和光！
本次訓練課程的內容如下：
馬偕協談中心—「平安線」第十五期義工職前訓練第一階段理論課程表
2006年2月26日 星期日
做世界的光：平安線第15期職前訓練開跑！
2006年2月14日 星期二
精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師、社會工作師的差別
精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師、社會工作師的差別
在過去精神疾病患者或家屬常見的問題中，就是這樣的狀況應該要找誰？看精神科？好像心裡面有點怪怪的，看心理醫師？目前台灣好像也沒有這樣的制度；找社工師？又不知道他們是幹什麼的。臨床心理師跟諮商心理師又有什麼不一樣？以下就簡單說明如何去判斷。
舉個例子。小彤是個未成年的國中女生，因為碰到情人節，偏偏被男友給甩了，心理面很鬱卒，不知道該怎麼辦，甚至會想要自殺，這時候就可以找諮商心理師做心理諮商。如果小彤的狀況已經撐了好幾個星期，並且出現失眠、食慾不振、甚至幻想男友又回到身邊來照顧她，每天跑到男友家門口去等，這樣的狀況就需要就診找精神科醫師，或是由精神科醫師轉介給臨床心理師作心理治療。但是如果小彤因為很「盧」，幻想男友可以回到身邊，每天都要偷跑出門，爸媽受不了把小彤鎖在家裡，甚至爸媽因此而生病，全家陷入極度混亂的狀況，這樣的情形就可以找社工師尋找社會資源協助小彤跟她的父母親。
所以，就不同的負責方向，簡單的分別如下：
精神科醫師＝嚴重的精神疾病，像幻聽、妄想，以及長期的情緒困擾等等，需要服藥的狀況，就找精神科醫師。特別是涉及腦部病變或是特殊的生理狀況，例如曾經車禍腦部有受傷，還是先天就有腦部的病變問題，還是找精神科醫師最好。心理師或社工師如果發現當事人有精神疾病的狀況，需要用藥物支持，就必須先轉介給精神科醫師進行診斷跟處理，經醫生囑咐後，心理師或社工師才能繼續協助當事人。精神科醫師主要的工作地點在醫院，或是個人開設的心理診所。幫助當事人的角度在於當事人的疾病，包括持續性的困擾，或是突發性緊急的狀況。醫師通常是醫學院七年訓練畢業的專科醫師，領有醫師證照與專科證照。
臨床心理師＝嚴重的精神疾病，經過醫師的藥物治療後較為穩定，需要心理治療者，通常會由醫師做轉介。臨床心理師比諮商心理師多一些精神醫學的訓練與經驗，但仍需要醫師的醫囑才能處理。目前臨床心理師也可以處理一般的情緒問題或家庭問題，但方式跟諮商心理師較為不同，使用的學派也不太一樣。臨床心理師的主要工作地點就在醫院，或是個人開設的心理治療所。幫助當事人的角度在於當事人因疾病引起的心理困擾，特別在於腦傷跟精神分裂症，以及持續性的心理困擾。臨床心理師通常是從臨床心理研究所碩士學歷畢業，並考取臨床心理師執照，部分臨床心理師則是由早期高考之心理師直接換證，或是通過特考取得執照。
諮商心理師＝一般的心理問題，舉凡情緒困擾、家庭問題、親子關係、學習障礙或是生涯規劃等等，甚至企業急需的員工協助方案(ＥＡＰ)計畫，都可以找諮商心理師。但每位諮商心理師的專長不同，需要多加打聽。諮商心理師比臨床心理師多一些醫院之外機構的經驗，對於精神疾病之外的問題，有比較多的經驗與資源。諮商心理師的主要工作地點在學校、基金會、助人機構，或是個人開設的心理諮商所。幫助當事人的角度在於當事人的一般心理困擾，包括不嚴重但持續性的，以及臨時因特殊因素暫時性的。諮商心理師通常是從諮商心理研究所碩士學歷畢業，並考去諮商心理師執照，部分諮商心理師在心理師法通過前即從事心理諮商工作，透過特考取得執照。
社會工作師＝舉凡特殊的情況，例如家暴、性騷擾、性侵害、兒虐等，或是例如需要心理治療或諮商，但是無法負擔經濟的壓力，社工師都可以協助當事人找到最適用的社會資源，當然社工師也可以給予簡單的情緒支持或同理，但社工師不能進行更深入的心理諮商或治療。社工師的主要工作地點在醫院、公家設立的社福單位、一般助人機構等等。主要幫助當事人的角度在於社會資源的協助，以及一般情緒上的支持與陪伴，包括持續性與突發性。社工師通常畢業於社工系大學學歷畢業，通過社工師考試取得證照。
2006年2月7日 星期二
如何克服「假期症候群」
想要克服假期症候群，必須從生理上與心理上同步來調整，才會達到最佳的效益。我們會建議您可以試試看下面的幾個方法：
1.設定固定的時間表，按表操課：
每天固定的時間上床睡覺，最好不要太晚，每天睡飽7-9小時，固定時間起床，固定時間進食三餐，每天固定時間工作或讀書。使用固定的時間表，生理才能了解你的需求，讓全身的能量可以定時的調配，否則一團混亂，該睡不睡，該清醒不清醒，這樣就比較不好。
2.以儀式宣告假期的結束：
去平溪放個天燈，告訴自己從現在開始要努力認真；把遊戲機全部拆線，收到紙箱裡面放好，上面再貼一張自己寫的封條；或是將網路遊戲中的寶物分送好友，並且將程式刪除掉，告訴自己是該退出江湖金盆洗手的時候。用一個自己可以接受的儀式來宣告假期已經結束，讓自己心理也能夠準備應付接下來的挑戰。
3.多做運動，多吃蔬菜，多曬太陽：
假期期間最常大魚大肉，不然就是有吃不完的零嘴，要在過年期間不胖個一、兩公斤，需要有很大的毅力才行！而長期坐在沙發上當發呆的馬鈴薯頭，不僅可能會引發肩膀酸痛，渾身不對勁的感覺，也會讓肚子上的肥胖細胞囤積的更利害。因此，在工作讀書之餘，每隔一段時間就站起來動一動，或是扭腰擺臀，或是做做健康操，都能幫助回復注意力與體力。飲食方面則多食綠色蔬菜，增加纖維質的吸收，用自然飲食的方法幫助體內作環保，比你吃再多的藥劑或喝再多的飲料都要好！而陽光更是最好的補給品，趁著冬天有陽光的時候稍微曬一下，若能配合節奏快一點的步伐走30分鐘，失眠黑眼圈、煩惱睡不著就很快會不見囉！
4.找夥伴一起努力，效果加倍：
自己一個人要改變現狀，說實話，真的不能忽略人的惰性！所以，要調整「假期症候群」的影響，可以找一位或一群親朋好友共同努力，就像比賽一樣，改變的動力會加倍喔！例如找兄弟姊妹，或是同班同學、同辦公室的同事等等，都是可以號召的對象，而在明的彼此鼓勵，暗的互相監督的狀況下，相信更能克服假期症候群的影響。
5.如症狀沒有改善，盡快尋求專業的協助：
有時候生理或心理的時鐘亂了，自己也沒辦法調回來的時候，最好能夠暫停一下，就像把電池拔掉一般，讓自己能夠沉靜下來。不過有時候總會有失控的情形，這時候最好找尋專業的協助。例如睡眠的問題可以找家醫科醫師幫忙用藥物調整，心理的問題嚴重的則可以找身心科或精神科，如果是輕微的則可以找合格的心理師進行心理諮商，清清心理的垃圾桶就可以囉！
祝各位都能精神飽滿，充滿希望喔！