脆弱靈魂的吶喊｜給在這世代陪伴迷網少年的父母
吳孟沿 實習心理師
打開手機，映入眼簾常是令人人心碎的青少年新聞：
● 14歲少年跳樓自殺，疑似留下紙條說家庭壓力太大
● AI聊天機器人慫恿17歲少年殺死父母
● 少年少女被誘拐傳送私密影像，家長已管不住孩子使用網路
每次看完新聞，心中總會浮現同樣的疑問：網路對這世代的青少年影響甚大，那家長能如何陪這群孩子長大？又如何走進孩子的世界？
尋求改變之前，先關照自己吧！
身為家長的你，面對身心迷惘以及迷戀網路的青少年，對於「明明很想保護孩子，卻不知道該怎麼做」手足無措的心情肯定不陌生，愈是焦慮孩子在網路上遇到危險，愈是想要規勸責罵；而愈是嚴苛，卻又造成更多衝突，把孩子愈推愈遠，這種循環的挫敗感可能令你感到無助、自責…但在尋求改變之前，我們首要做的事得先「安頓自己」。
● 辨認情緒： 承認自己正經歷焦慮、不安、恐懼、內疚或對孩子不自律的憤怒；當您辨識自己的情緒時，才能清楚自己困在哪裡，安撫那些複雜的感受。
● 允許釋放： 允許這些情緒在安全的情境下湧現；您可以透過獨處、與伴侶或親友分享，但前提是對方能承接和理解你的狀態的人 。
當開始能安頓自己的情緒，才有辦法慢慢理解青少年的世界。
理解網路的虛擬，對少年反而是真實的
這一代的青少年真的無可救藥了嗎？或許他們不是冷漠，而是太多情緒沒地方安放。青少年在這個階段最重要的課題是「我是誰」，現實世界裡要承受比較、期待、否定…等社會期待框架的樣貌，這讓他們容易感到身心俱疲，不知道自己應該要長成什麼樣子，處在迷惘、茫然無助的狀態；於是他們自然而然往網路裡去尋找被理解、被接住的地方。而網路世界有幾個特色：
● 匿名＝不需要演
不必扮角色、不必維持形象，可以把脆弱與困惑直接表現出來。
● 回應快又強烈
一個貼圖、一句安慰、一個按讚，都能讓他們覺得「有人在乎我」。
● 社交是可控的
壓力太大時可以直接登出、封鎖、離開，傷害感覺更能被自己停止。
簡而言之，網路不是單純的逃避或沈迷，它其實是少年「重新定義我是誰」的一個入口。在網路的世界中，少年可以自主決定渴望成為的樣貌，並扮演他們理想中的「真實」。成人必須理解這點，才有機會進入他們世界。
成為孩子的同行者，一起找到柔軟的方法
面對「迷網少年」，真正困難的是…
有多少大人，可以不急著評價、糾正，而是願意一起陪他們走過迷惘、接住他們的脆弱？
有多少大人，願意協助孩子和網路和平共處，而不是一起被困在二元對立的「對與錯」裡。
在網路裡，少年能匿名、能被理解、能即時獲得回應，能短暫地「覺得自己是存在的」，這些對青少年來說都是真實而強烈的心理需求，與其急著控制、禁止、拉扯，靠直覺、靠責罵、靠自己不合宜的成長經驗解決問題，不如一起思考「如何陪伴」孩子；透過理解、為彼此找到空間、探尋出有效的策略，與孩子一起「合作」創造真實的連結。
如果你正困在不知道怎麼靠近孩子，那可能是缺乏陪你練習走進青少年世界的「同行者」，尋求心理師的陪伴也許是與你一起在這迷惘的世代裡，找到更柔軟又可行的陪伴方式，讓這段陪伴路，沒那麼孤單。
畢竟，在陪伴孩子之前，家長也值得先被照顧、被理解、被支持──
因為大人的安穩，就是孩子面對世界安穩的靠背。
