班督導週報：慣性2009.03.25

班督導週報2009.03.25

主題：慣性

 

    每個人的生活，都有一定的慣性，固定的時間去做某件固定的事，即使是外人看來混亂到不行的精神分裂症病人，也都依循著混亂的慣性在生活著。由於慣性的存在，我們才能熟練地處理許多身邊的事物，讓生命的過程依循一定的秩序在進行；然而，也因為慣性的存在，讓人對事物感到疲乏厭倦，甚至覺得無法突破的受限。如何從混沌中找出慣性，又如何打破慣性找出創新，猶如太極拳一般，成為生命中不斷循環的議題。

 

    在助人工作中，慣性可以有很多好處。良好的慣性，讓我們在判斷當事人狀況時有敏銳的直覺，在處理當事人的問題時不覺得焦慮與慌亂，在結束助人歷程後，完整清楚地記錄，除了幫助後續的數據統計外，也讓自己的情緒留在平安線的電話間。然而，慣性也容易讓我們過早對當事人的狀況下定論，對當事人的老生常談感到不耐而頻頻打斷，甚至對於當事人的情緒抱怨，抱持著「又來了！」的心態，於是對應的話語就會出現「好啦好啦！」「對啦對啦！」的敷衍式口頭禪；甚至在掛斷電話後，就將這通電話歸類為特殊個案，而無法對自己的處理態度有任何的省思與覺察。慣性可以幫助一個人順利地完成一件事，但是慣性也可以讓一個人在扭曲的目標下完成一件事，而且毫不自知！同理心的課程中常常提到，要有第三隻眼睛在觀察著自己跟當事人的互動關係，無法自我覺察的慣性，就成為遮蔽這第三隻眼的主因。

 

    心理學中的社會建構論提到，在接受到新的訊息衝擊時，能先解構自己的固有想法，才有辦法融入新的理念，重新建構合適的框架，關鍵點在於對自我的覺察。無法意識到自己困頓的慣性，就不會有想要改變的動力，甚至對環境要求的改變會產生排斥。三十年前讀心理學被視為無病呻吟，三十年後讀心理學變成流行；三十年前在電話中給建議，當事人可能感激不盡，三十年後在電話中給建議，當事人可能對我們的助人能力感到質疑。助人的工作態度也是同樣的道理，如果我們堅持過去所習慣的慣性，那麼很快就會被時間的洪流給淹沒淘汰，如何解構我們習慣的方法與模式，融入合適於當下社會需求的概念，並且在助人的歷程中保有平衡的彈性，這是在平安線三十週年將至的時間點，我們每一位都需要慎思的議題。

 

    聖經上說：「只要在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新。」期盼平安線的義工不會把每一次的值班，每一通接通的電話，每一次的回應都當成一種慣性；而是把每一次來到平安線的時間，都當成一種更新，甚至，讓這種更新的想法，形成另一種良好的慣性。

「熟女進化ing-單身女性自我成長團體」報名中

「熟女進化ing-單身女性自我成長團體」

    從多年前的「單身貴族」，到近年來的「OL、熟女」，人們在看待成年未婚女性時，常有不同的期待和評價；而身為單身女性的你，心中是無奈、不安的，或是欣然的接受自己單身的狀態呢? 

    人在面對自己時，有時需要時間獨處、有時需要陪伴，重要的是需要被暸解與接受，進而更加了解自己、悅納自我。不管你正因為單身的狀態感到不安，還是已能欣然接受單身的自己，馬偕協談中心邀請你來參加單身女性自我成長團體，讓我們好好的彼此陪伴，透過經驗的對話、各式媒材的運用及團體的滋養力量，讓我們互相支持彼此打氣，日子會越過越有勁!

▓ 團體的主題將包括：

1. 你是敗犬女王嗎?---探索單身女性面對社會眼光的挑戰


2. 工作我---在工作價值與自我價值中找到平衡


3. 家庭我---探討與原生家庭的互動樣貌與距離


4. 我是誰---展開與自我的對話


5. 情緒我---看見自己的內在小孩


6. 情緒我---照顧與寶貝自己的內在小孩


7. 親密時刻---重新看待身體形象與情慾流動


8. 我，一個人住---單身生活規劃與未來藍圖


9. 我們，一起往前走---邀請與創造和別人的連結

★時間：98年4/21至6/16日(每週二)  19:00 – 21:00  共計9次

★地點：台北馬偕醫院福音樓九樓第四講堂

★對象：未婚之單身女性

★人數：12人，額滿即止

★帶領者：許伶楓 / 偕同帶領者：黃乙白

  馬偕醫院協談中心 實習諮商師   資歷相關介紹請見部落格

★報名方式

  時間：即日起至98年4/15止

  費用：一般民眾$500，院內義工/員工$300

        全程參與者將退回$200，並提供證書。

        聯絡方式：電話25433535*2010/2011，

                   E-mail：mmhcc@ms2.mmh.org.tw

2009年實習諮商心理師錄取名單

公告2009年實習諮商心理師錄取名單。





淡水院區：

            林羿汝(國立臺北教育大學)



台北院區：

            簡匯育(國立彰化師範大學)



            吳宛璇(嘉義大學)



恭喜以上三位，以上！

2009年實習諮商心理師口試名單與注意事項

2009年全職實習諮商心理師經資料審核，口試名單如下：



馮莉婷(交通大學教育所教育心理與諮商組)



陳彥琪(台北市立教育大學心理與諮商學系碩士班)



吳宛璇(嘉義大學家庭教育與諮商研究所)



林羿汝(國立台北教育大學心理與諮商學系碩士專班)



陸巧嵐(國立台北教育大學心理與諮商學系碩士班)



廖玲儀(國立台北教育大學心理與諮商學系碩士班)



簡匯育(國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班)



以上七位。



口試時間為2009年3月12日星期四，請注意電子信箱通知。

如於3月7日上午九點前未收到電子郵件通知，請來電本中心。

當差不多先生遇上完美小姐(班督導週報20090204)

還沒有過元宵，還是跟大家拜個晚年，祝新春如意喔！



班督導週報2009.02.04

主題：當差不多先生遇上完美小姐 



        胡適先生早年一篇「差不多先生」點出當年的生活陋習，如今因為社會環境的改變，卻是造就出一大群的「完美小姐」。差不多先生缺少生活的精準度，沒有完整的計畫，凡事模稜兩可，生命就在胡混中間莫名流逝；完美小姐講究實事求是，但卻無法接受一絲絲的偏差，於是每日活在指責自己或怪罪他人的痛苦中。 



        教育心理學中有個專業名詞叫「後設認知」，意義是說，如果我們不瞭解一件事或物品，剛開始會用現有的理解去猜測解釋，如果解釋是對的，就會加強我們對這個事物的瞭解；若解釋是錯的，那麼就可以修正我們的概念，回到正確的解釋上。簡單的說，就是強調從學習的過程中汲取經驗，來隨時調整修正自己的概念。例如說，三十年前的電腦是一間三十坪大的房子才裝得下，三十年後的電腦隨身包包就可以帶著走；三十年前一套電腦要數百萬，三十年後電腦只要八千八！概念隨著時間、環境、科技的改變，我們對「電腦」這兩個字的定義，也就有所不同，並且越來越完整與豐富。當然，有時候一次的學習是無法形成概念的，往往需要兩三次的錯誤學習，讓我們的想法越來越清楚，也越來越能理解，並能對事物做出合理的解釋。 



        用後設認知來解釋「完美小姐」，就是說這類型的人無法接受生命中的改變或錯誤，凡事都是絕對的，沒有改變調整的空間，如果有一次碰到了挑戰，就會感到認知上的失調，不是著眼在學習與調適的歷程，卻是專注在改變帶來的挫折與失望。嚴重者，就會不斷去嘗試想要回到原來理想中的完美狀態，就出現了強迫意念或強迫行為，這是我們這個社會「強迫症」越來越多的可能原因。 



        那麼用後設認知來解釋「差不多先生」，則是不管社會怎麼改變，這類型的人完全不在乎，社會、環境、事物的改變都跟他沒關係，於是一次兩次、甚至十次的錯誤學習，他們也只選擇以不斷應萬變，因此變得消極、退縮、麻痺，也就不斷嘗試到挫折與沮喪，缺乏改變的動力。長期感到自己跟環境的無法配合，又缺乏改變的動力，「憂鬱症」就這樣伴隨著發生了。 



        其實，完美小姐與差不多先生，正是鐘擺效應的兩端點，過度的堅持完美或是過度的放棄自我，似乎都不是解決問題的方法。若在我們接聽電話的同時，可以提醒完美小姐的個案，多給自己一些學習的機會，而不要著眼在不完美的缺失上；或是鼓勵差不多先生的個案，生命的歷程不斷給我們一些提示，要不要選擇一個可以接受的試試看。儘量不要把自己逼到鐘擺的兩端，而是好好去體會擺動的過程，接受人生之中的不確定，嚐試接受新的改變與挑戰，如同日本醫生日野原重明的新書《快樂的15個習慣》中說的，命好不如習慣好，快樂的人由快樂的習慣所造就，也許人生的光明面就在此呈現。

班督導週報2009.02.18主題：網路成癮

班督導週報2009.02.18

主題：網路成癮

 

    每年在學期剛開始的時候就會開始討論到網路成癮的問題，今年這個問題還被教育部列為關心的議題。台灣目前網路成癮的人口比例大約在6~8%之間，約為150萬人左右，大多是沉迷在網路世界虛擬的關係中，不管是線上遊戲、網路購物、網路聊天室等等，久而久之就會變成習慣，從此無法自拔。有些網路使用者雖然使用網路時間很長，但可以正常上班上課、不會出現生活作息的異常，也不會影響到人際關係，因此認為自己不是網路成癮者；但也因為有些網路使用者可以經濟自主、生活自主，因此在成癮之後，除非能夠自己有頓悟，否則更難獲到好的治療效果。

    如何判斷是否已經網路成癮呢？目前最常用的就是匹茲堡大學的檢測標準，總共有八項：

1. 我會全神貫注於網際網路或線上活動，且在下線後仍繼續想著上網時的情形。


2. 我覺得需要花更多時間在線上才能得到滿足。


3. 我曾努力過多次想控制或停止使用網路，但並沒有成功。


4. 當我企圖減少或是停止使用網路，我會覺得沮喪、心情低落或是脾氣易暴躁。


5. 我花費在網路上的時間比原先意圖的還要長。


6. 我會為了上網而甘冒重要的人際關係、工作、教育或工作機會損失的危險。


7. 我曾向家人、朋友或他人說謊以隱瞞我涉入網路的程度。


8. 我上網是為了逃避問題或者釋放一些感覺諸如無助、罪惡感、焦慮或沮喪。

    如果其中有超過五項的答案是「是」，大概就符合網路成癮的初步判斷；如果加上每週除了工作必須的使用外，上網時間超過40小時以上的話，那就可以肯定是網路成癮症了！

    網路成癮者通常在現實生活中得不到他所需要的真實感受，例如被關心瞭解、良好的互動、友善的人際關係、或是可以達成的成就感等等，突然在虛擬的世界中發現這些都可以被滿足的狀況下，就會越陷越深。網路成癮者最常出現的症狀有：一、情緒障礙，例如易怒、不耐煩、刻意的冷漠等等；二、現實生活人際關係的退化，寧可跟不認識的人聊天，也不願跟週遭的親人朋友有互動；三、生活作息的轉變，開始出現遲到、晚上不睡覺，早上起不來等等；四、缺乏現實感，不願面對現實生活的壓力，轉而逃避在虛擬的世界裡。

    預防重於治療，是改善網路成癮症狀的最高原則。如果週遭的父母親友可以多花一點時間陪伴網路成癮者，多一點有效的溝通，拓展廣泛的興趣，並且能夠對於科技產品的使用不要過於排斥，造成認知的代溝，都可以有效的防範網路成癮於未然。另外家長也可以在家中的網路上加裝「色情網站鎖」或是「時間控制鎖」，避免子女瀏覽限制級的網頁，或是使用網路過度。若是已經出現網路成癮現象，雖然可以使用藥物幫助控制情緒，或是接受心理諮商，使用行為治療或認知改變療法幫助調整，但因為再度成癮的機率很高，需要花費很長的時間去進行後續的治療，通常療效都不是很好。不過，家長也不要因此過度反應，完全禁止子女使用網路或電腦，導致親子關係的緊張，甚至往外到朋友家中或是網咖使用電腦，那麼可能會產生更複雜的問題。陪伴子女使用電腦與網路，適時的加以說明與引導，讓她們可以瞭解電腦與網路是很好用的工具，但不能使用過度，將能有效地讓網路成癮的機會降到最低。

2009年招收實習諮商心理師簡章

馬偕紀念醫院 院牧部 協談中心 2009 年招收實習諮商心理師簡章



        馬偕協談中心自1965年成立以來，秉持馬偕博士「寧願燒盡，不願鏽壞」的精神，在推動社區助人工作上不遺餘力，亦是目前國內極少數於醫院內設置協談輔導之機構。除堅持平價收費，並且對於中低收入者盡力協助外，期望能提供一般民眾得到心靈上的平安，以達到本院「身、心、靈」全人醫治的理念。



        本中心目前具證照之全職諮商心理師三名，工作經歷均超過五年以上。工作對象包括本院員工、義工、以及一般民眾，工作內容與一般學校機構略有不同，主要常見問題為家庭婚姻問題、兩性情感問題、精神疾病問題，以及一般情緒障礙之個案。歡迎對於全人醫療助人工作有興趣，願意挑戰自我學習成長者，加入我們的行列。



一、 工作項目： 

        1. 個別諮商、小團體諮商等實務工作。

        2. 工作坊、研討會之籌辦、計劃與執行。

        3. 本中心平安線義工之實習督導與訓練。

        4. 社區心理衛生推廣工作。

        5. 一般諮商行政及臨時交辦事項。



二、名額：



1. 全職實習諮商心理師：三名，台北院區兩名，淡水院區一名。自2009年7月1日起，至2010年6月30日止，須能輪班台北、淡水兩院區，工作時間比照本院專職工作人員，每週得回校上課一天。實習結束合格者，由本院出具實習證明，得參加諮商心理師高等考試。

2. 如應徵者資格未達本中心需求，本中心得不足額錄取。



三、 資格：

1. 各大專心理諮商研究所碩士班二年級以上學生，或國內外已取得心輔相關研究所碩士學位，符合諮商心理師高等考試資格，需進行全職實習者。已修學分中，需已經完成「家族治療」或「婚姻諮商」學分。

2. 可認同基督教信仰，以全人關懷為助人意念者，基督徒尤佳。

3. 具相關諮商輔導經驗、其他助人工作執照(如護理師、社工師等)、通過各機構義工訓練具及格證書，或曾處理精神疾病患者個案經驗者，優先錄取。



四、 權利與義務：

1. 實習諮商心理師為無給職，且依本院規定，需繳交實習費用。

2. 本中心得依實習諮商心理師之個人經歷，邀請擔任小團體、工作坊或義工訓練課程講師。

3. 全職實習諮商心理師實習期間得享本院實習人員相關福利。



五、 初審資料：送審資料請自行保留備份，不予退件。

1. 研究所修習學分成績單正本一份。

2. 畢業證書或在學學生證影本一份(正本於面試時攜帶備查)。

3. 簡歷、自傳與實習計畫一份，需附照片一張。務必註明有效聯絡電話、收信地址、e-mail帳號等，如因資料不齊，導致延誤面試時間，責任由當事人自行承擔。

4. 授課教師推薦函一份。(國外畢業者可以系主任推薦函代替)

5. 就讀學校實習規定一份。(已畢業者可免)

6. 相關經驗證明影本。(無經驗者可免)



六、 收件截止日期：2009年3月5日，請一律以掛號郵件寄件，5日當天截止收件，請自行預留文件傳遞時間。



七、 面試日期3月12日，放榜時間預計3月14日，詳細時間待初審通過後通知。



來件請寄：104台北市中山區中山北路二段92號9樓馬偕協談中心收



如有任何疑問，請直接至馬偕協談中心部落格留言版留言，

部落格：無名小站之「馬偕協談中心的秘密花園」http://www.wretch.cc/blog/mmhcc，

MAIL：counselor@ms1.mmh.org.tw，

或來電：02-2543-3535轉2010呂奕熹心理師洽詢。