慢慢來也沒關係
吳曼嫚 實習心理師
有些時候，我們其實並不清楚自己的感覺，是疲倦、是生氣、是難過，還是那種說不上來的委屈與沮喪？只是日子一天天過著，完成一件又一件該完成的事，在不同的場域裡，扮演著各式各樣的角色。不知道你是否也和我一樣，習慣逞強，卻很少停下來問問自己：「我真正喜歡的是什麼？」。
在成長的路上，我常覺得自己是被追著跑的。從考試成績、工作經驗、存款收入，到人生的每一個進度，這個社會似乎總有一套標準答案，告訴我們「成功的人」應該怎麼做、應該怎麼想。
年少時或許有過稜角，但在過往經驗的磨合之中，那些邊角被漸漸削去，最後成為一個圓滑、穩定、被期待的樣子。這樣的自己沒有不好，也正因如此，我們成為可靠的夥伴、好相處的朋友，成為別人口中那個很好的人。
只是，在某些時刻，也會忍不住問這個「很好」的我：「究竟是誰？」，那樣的聲音，或許一直都在，只是小到常常被忽略。
還記得今年生日，我難得有機會，坐在大安森林公園的草地上，那是一個再平凡不過的午後，卻對總是忙碌的我來說格外深刻。沒有特別要完成的事，只是靜靜地待著，那天天空藍得剛剛好、陽光和煦，時間就好像被輕拉長了一樣，沒有催促也沒有特定方向。
那一刻，我忽然覺得「世界好大」。同時，也有一點點陌生。
原來，我已經很久沒有這樣停下來了，不是在趕時間，不是在完成任務，也不是為了誰而努力，就只是，單純地存在著。那一刻，有一種說不上來的鬆動，好像一直緊繃著的某個地方，悄悄地鬆開了一些，也正是在那樣的微縫裡，我才慢慢意識到：「原來，我一直很用力地活著」。
生活裡的壓力，總是悄悄堆疊。工作、學業、人際、家庭、感情…像一層層鋪天蓋地的網，於是我們學會對自己說：「再撐一下就好。」、「沒事的，我可以」，也學會把疲憊藏起來，甚至連自己都說服，告訴自己其實一切都好。
只是，在努力成為「應該的樣子」的過程中，我們有多久，沒有好好陪伴自己了呢？
「我應該懂事、應該體貼、應該把事情做好」
「我不應該生氣、不應該麻煩別人、不應該讓人擔心」
這些聲音，起初來自外在，後來卻成為內在的一部分，即使沒有人再要求，也早已習慣這樣對待自己。
「你喜歡現在的自己嗎？」這本該是簡單的命題，卻一時答不上來，不是不喜歡，而是不太確定。原來，在這麼多「應該」之中，很少有機會停下來，好好認識那個不需要符合任何標準的自己。那是第一次，我認真地思考：「自己究竟喜歡什麼？」、「又想過什麼樣的生活呢？」
漸漸地，我開始允許自己，在日常忙碌的過程中，偶爾停下來，不是停止努力，也不是放棄前進，而是把纏在身上的網，一點一點地梳理、放下，再看看自己走到了哪裡。
試著為生活留下一些空白，也練習對自己誠實，允許自己就是會在意、會疲累、會犯錯。那樣的誠實，沒有讓自己變得脆弱，反而讓我覺得，自己好像被接住了。也許，正是在那樣的時刻，一點一點變得更自由…
那，你呢？
不知道此刻的你，正在做些什麼、過得如何？心裡又有著什麼樣的感受？如果近期的你，也覺得有點點累，也對自己有一些懷疑，或是在許多「應該」之中，漸漸聽不見自己的聲音。或許，可以先不用急著變好，就簡單的讓我們先允許自己慢一點，陪自己走一小段路。
也許是從今天開始，為自己安排一件小小的事，可能是吃一個很想吃的甜點、去一個沒去過的地方散步，或是為自己拒絕一個有點勉強的邀約。
就這樣，一點一滴地慢慢練習。
最後，我們終將像對待重要的人一樣，溫柔地對待自己。
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