馬偕協談中心2021年度 國北教大、臺師大聯招，全職諮商心理師錄取名單

 馬偕協談中心 2021年度國北教大、臺師大聯招，全職諮商心理師錄取名單

淡水院區：

劉濰萱 (台師大)

姚芝宇(國北教大)

恭喜兩位成為下一年度馬偕夥伴！以上。

心衛文章：「我才沒你想得那麼好！—淺談冒牌者效應」─ 翁世樺實習心理師

我才沒你想得那麼好！—淺談冒牌者效應

協談中心 實習諮商心理師 翁世樺

        「這次只是我運氣比較好而已！」、「其實我根本就沒大家想得那麼好……」、「他們會不會發現其實我什麼都不會……」你是否曾經浮現這樣的念頭，在被稱讚之後，反而開始感到心虛，擔心下次就會被「拆穿」？冒牌者效應（Impostor Phenomenon）所指的就是這樣的心理狀態，它令人無法坦率地接納成功，陷入自我懷疑的痛苦循環中。

ㄧ、冒牌者效應的形成因素

        這個名詞來自於Pauline Rose Clance與Suzanne Imes兩位學者在1970年代的研究，他們訪問了150位高成就的女性，發現這個現象普遍存於這些女性之中。經驗到這種狀態的人，容易將成功歸諸於跟能力無關的外在因素，難以相信自己是有能力的，傾向跟別人比較，弱化他人的缺點和自己的優點。他們往往認為自己是仰賴外表、透過一些手段才獲得成就。簡單來說，就是認為自己配不上現在的角色位置，而是欺騙了大家才獲得目前的成就，並且擔心有一天被揭穿其實自己是沒有能力的。

        而人們為什麼會受到此種信念的影響？通常這些自認為冒牌者的人，在兒時會透過過度的努力來獲得關注與支持，若沒有達到父母的期待，可能就會感到羞恥，這亦導致了他們對自己抱持著不切實際的期望，認為在被教導之前就必須知道怎麼做，或是提問與求助是令人尷尬的，預期凡事在第一次就得成功，否則將會被他人羞辱，犯了一個錯就等於全面的失敗等等。而除了內化父母的價值觀之外，社會的框架也有同等的影響力，比如社會大眾對於性別角色的期待，在此研究中，事業成功的女性之所以容易陷入這樣的困境，是因為她們打破了家庭與社會的框架，遭受非議的機率更高。

二、冒牌者效應常見的行為表象

        面對挑戰他們有兩種主要的應對方式，一種是馬上開始著手準備，不然就是拖到最後一刻才瘋狂工作。當事情順利結束之後，他就會告訴自己，這次是因為有提前準備，意味著他需要投注比別人更多的努力；或是這次他恰好很幸運，能搶在期限之前騙過大家。完成任務後通常會獲得賞識和獎勵，漸漸地他會開始相信，這些質疑自我、不安害怕是做事成功的必要條件，進而形成一種惡性循環且不斷被強化，難以打破，其中所獲得的成就感是很短暫的。也因為要求完美的表現，所以總是無可避免的失望。他們經常感到焦慮、害怕、低落，必須總是維持一個成功的形象，否則就形同暴露自己無能、毫無價值的那一面。

三、如何打破冒牌者效應

        冒牌者效應讓人沈溺在挫折感中，沒有餘力去享受成功帶來的美好果實，然而要跳脫這個迴圈並不容易，面對如此難題，團體治療是個不錯的選擇。在團體中，我們不僅可以探索個人內在的糾結，還有其他成員們提供不同的觀點，看到外在社會的期待與影響。藉由人與人之間的連結，我們能夠仰賴關係提供的支持與力量，無需單打獨鬥；亦可找尋擁有類似經驗的夥伴，陪伴彼此對抗這個難纏的聲音，重點在於打破被拆穿的恐懼和羞恥感，一旦開口，也許你會發現身邊不少人都有相同的困擾，何苦獨自承擔？在個人層面上，我們可以嘗試給自己多點彈性，允許犯錯的可能。要記得沒有人是完美的，而成就感通常來自於超越過往的失敗，正是因為走過令人無法忍受的挫敗，更凸顯了成功的得來不易與甘美。

        要對抗這個內在聲音並非一蹴可幾，可以先從一小步開始做起，練習將事實和感覺區分開來，任何人都有覺得自己很蠢的時候，但要意識到即便你覺得自己不好，不代表你真的做得不好。完美主義可以敦促我們前進，可是記得把焦點放在最重要的事上，不要過度執著在日常小事。另外，養成記錄的習慣，詳細記下自己做得好的地方，越具體越好，如此才能看到成就是奠基於實際的行動，就像是累積自信的證據，當自我懷疑又冒出來之時，可以翻閱這些筆記，一遍遍地複習你做得好的大大小小事項，適時回顧成功經驗，提醒自己這一路走來做到了什麼，真的都只是巧合或運氣嗎？

        如果還是做不到，就暫且把自己當作一個冒牌者吧！假裝自己是個贏家，擺出厲害的姿態，即便心裡不是那麼確定、還是有點害怕，Fake it until you make it. 有一天你會發現，要相信自己是個有能力的人，其實沒有那麼難。

參考資料

Clance, P. R., Dingman, D., Reviere, S. L., & Stober, D. R. (1995). Impostor phenomenon in an interpersonal/social context: Origins and treatment. Women & therapy, 16(4), 79-96.

Sakulku, J. (2011). The impostor phenomenon. The Journal of Behavioral Science, 6(1), 75-97.

Young, V. (2008). The Impostor Syndrome. Finding a Name for the Feelings.

周慕姿（2014）。「我，有那麼好嗎？」－從早年成長經驗脈絡，理解具單親家庭經驗獨生子女形成「假冒者現象」之歷程。國立臺北教育大學心理與諮商學系學位論文。(END)

諮商心理師全聯會製作「防疫心理話」系列文章，QRCode連結，歡迎下載閱讀

由諮商心理師全聯會製作「防疫心理話」系列文章，

使用QRCode連結，歡迎下載閱讀。以上！

1.防疫心理話篇：

2.防疫心理話-自我照顧篇：

3.防疫心理話-全民篇：

109年諮商心理師專技高考放榜，馬偕協談中心實習心理師再下兩城！

 109年度諮商心理師專技高考放榜，本中心實習心理師再下兩城！

盧慧芳  嚴  靚

恭喜兩位加入諮商心理師行列！

馬偕協談中心工作團隊簡介(202101更新)

馬偕協談中心工作團隊簡介(202101更新)

工作人員一覽表：

 

中心主任： 鄭頌苑 牧師(由院牧部主任兼代)

 

陳素卿 小姐／資深行政人員

職掌：安排民眾預約諮商、個案資料登記、統計報表、中心預算、財務等行政事宜

 

王瓊玉 小姐／管理師

職掌：CPE教牧諮商協會工作協調、協談中心與總會工作協調、與社區醫療長照工作單位合作協調、長照關懷熱線志工訓練與管理等行政事宜。

  

台北院區

呂奕熹 組長／心理師

學歷：政治大學心理系／美國天普大學教育心理所碩士

專長：諮商督導、網路成癮議題、情緒壓力檢測與調適(HRV情緒儀檢測)、醫療與健康議題、員工協助方案

 

曹淑華 心理師

學歷：中原大學心理系／國立台北教育大學心理與諮商所碩士

專長：兩性關係、婚姻諮商、親子、家族治療、情感型疾患

 

盧怡蒨 心理師

學歷：國立台灣大學社會工作學系／國立台北教育大學心理與諮商所碩士

專長：自我探索、情緒議題、人際關係、情感困擾、和諧粉彩(JPHAA認證正指導師)

 

王歆韶 實習諮商心理師

學歷：國立台灣師範大學教育心理與輔導學系碩士班三年級

專長：自我探索、家庭關係、情緒議題、伴侶諮商

  

淡水院區

 

姚珮華 心理師

學歷：文化大學社會福利學系／文化大學心理輔導研究所碩士

專長：探究自我、情緒困擾/情感性疾患、表達性心理治療─心理劇、藝術

 

羅惠群 心理師

學歷：輔仁大學臨床心理系／美國麻州州立大學波士頓分校婚姻家族治療碩士

專長：後現代取向家族治療、伴侶婚姻治療、敘事取向心理諮商、親密關係議題、親子關係議題、悲傷失落議題、親職教育、自我成長團體帶領、心理衛生教育演講、情緒管理、壓力調適、EAP員工協助方案、員工職場心理健康計畫。

 

趙乙勵 實習諮商心理師

學歷：實踐大學家庭諮商與輔導研究所 碩士班三年級

專長：自我與人際探索、家庭關係、伴侶關係、悲傷失落議題、自我成長與人際探索團體帶領、心理劇、敘事取向心理諮商

 

翁世樺 實習心理師

學歷：國立臺北教育大學心理諮商所 碩士班三年級

專長：自我探索、人際關係、伴侶關係、家庭關係

馬偕協談中心 心理師 新開案門診時段 (202009更新)

 馬偕協談中心 心理師 新開案門診時段 (202009更新)

 

台北院區

 

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
上午	王 歆 韶	盧 怡 蒨	工 作 會 議	呂 奕 熹	曹 淑 華
下午	呂 奕 熹	曹 淑 華	教 育 訓 練	王 歆 韶	盧 怡 蒨

 

 淡水院區

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
上午	翁 世 樺	姚 珮 華	工 作 會 議	姚 珮 華	羅 惠 群
下午	羅 惠 群	趙 乙 勵	教 育 訓 練	翁 世 樺	趙 乙 勵

 

工作坊訊息：淡水馬偕協談中心2020暑假心理劇工作坊，開始報名中！

工作坊訊息：淡水馬偕協談中心2020暑假心理劇工作坊，開始報名中！

 

主題：「你想吃什麼？」

 

★ 對象：

對自己內心想要有更多瞭解的

對彼此關係想要有更多理解的

對心理劇有興趣的

對牌卡感到好奇的

不排斥進行團體活動的，歡迎您~

 

★ 人數：限額12人。

 

★ 時間：2020年8月15日星期六9:30-16:30

 

★ 進行方式：布巾、牌卡、肢體模仿、分組討論、歷程分析。

 

★ 帶領者：姚珮華與實習心理師團隊

 

★ 費用：500元(後疫情恩典價)；馬偕醫院員工免費。

 

★ 繳費方式：因本中心無匯款帳戶，目前此活動繳費管道只有二種方式，務必注意請見諒！

一、到「郵局」寄 現金袋；

二、台北馬偕或淡水馬偕醫院協談中心臨櫃。

(待收到您的報名資料寄發繳費通知時，會再附上詳細地址)

 

★ 上課地點：

淡水馬偕紀念醫院臨床技能中心「多功能一」教室

 

★ 報名流程：

1. 採網路報名，請於下列填寫報名表單；

報名連結：https://reurl.cc/yZpoYM

2. 收到您的報名時，會寄「繳費通知」詳細繳費資訊給您；

3. 收到您的費用時，會寄「報名成功」信件給您；

4. 待該梯次全體學員名單確定後，活動前五天會寄發「行前通知」，請留意您的電子信箱。

 

★ 諮詢電話：(02)2809-4661 轉2179