實習心理師方美文的文章，請參閱！
親密的陌生人
親愛的，我們變成了親密的陌生人
每天都睡在你身邊，但是我怎麽突然不認識你了？我好像不太了解你，你也不太了解我。每天，我們都忙著生活，我們忙著上班、下班、照顧孩子、陪孩子入睡……生活把我們都壓榨的好疲憊。回到房間，你只想倒頭就睡，早上起床，又是重復的生活。漸漸地，我們都忙著自己的生活，忙著孩子的生活；漸漸地，我們的話題變少了；漸漸地，我們只能談論孩子，只能質問對方沒有把家事做好；漸漸地，我們因爲孩子因爲生活，吵架變多了；漸漸地，我們吵到連話也不想說，我們吵到只要看到你就生氣、就討厭；漸漸地，忘記了，我們都忘記了，原來，我們是因爲愛而在一起、我們是因爲愛而和彼此相伴一生；忘記了我們當初的承諾。忘記了…忘記了…我們都忘記了…我們，漸漸地，變成了，親密的陌生人。愛情沒了，僅存承諾，這承諾是這麽無力的在維持著我們的關係。我們的婚姻就像死水，我們都在這死水裏面動彈不得。
人家都說，婚姻就是怨，你怨我，我怨你。你對我的怨我也很不甘心，很不舒服。但是又有誰知道，有誰能體會，在我心底深處，我是多麽傷心。我工作那麽累，照顧孩子那麽累，我要的也不過是你的關心和了解，你不但不了解還不斷的抱怨，我真的很傷心。我躺在床上，看到你就在我旁邊但是卻那麽不在乎我，那麽不了解我，我好孤單。你就在我旁邊，但是我只能轉過身，默默的品嘗我的孤單。婚姻變得冰冰冷冷的，你每天都躺在我身邊我卻感覺不到溫度。我要的，不過就是能夠跟你靠近一點點；我想告訴你，不要離我那麽遠好不好？！我真的真的很想要你的關心、你的體諒。可不可以，不要再那麽犀利的要求；可不可以，不要再那麽的冷漠？
婚姻就是柴米油鹽
夫妻之間常常因爲柴米油鹽，因爲孩子而變成親密的陌生人，尤其是在都市生活的夫妻。生活的緊湊和壓迫使得每個人都沒有時間和他人的心交流，或許有些人認爲只要撐過去、熬過去就沒問題了，但是關係的變質一刻也不能等。夫妻之間到底該怎麽抵擋這股生活的壓力，這壓力就像是海浪一樣一波接著一波，永不停止，夫妻倆人也只好一直做一直做，埋在這堆生活鎖事裏面。在緊迫的生活中還要面對關係的變質，這真的是讓人非常累。很多都市裏的夫妻都是在生活和婚姻之間掙扎，非常痛苦。因爲工作和孩子已經把生活擠得滿滿的，所以夫妻根本沒有多餘的時間去談彼此的關係。如果從交往以來就不擅長溝通的夫妻在面對這種囧境時會更加痛苦。溝通技巧不好的話，每次溝通都會是一次吵架、一次的災難，讓倆人都很疲乏，最後要不就是吵得更兇、要不就是不再溝通。婚姻的變質絕對不是一兩天的事，是長久累積下來的。對，生活是乏味的，就像白開水一樣，但是我們都是人，我們都是有情感的，如果每天都不交流，這是相當可怕的事，心裏面會空空的。
婚姻跟戀愛不一樣
是否有想過，爲什麽戀愛總是那麽甜蜜，婚姻總是那麽乏味？因爲婚姻不再只是戀愛，婚姻因著彼此角色不一樣、責任不一樣，對彼此的期待也會不一樣。婚姻是現實的，婚姻就是兩個人一起過生活，除了甜言蜜語，還要把角色扮演好。太太對先生的期待是：期待先生的關心、期待先生能在家事、照顧孩子…幫忙分擔、期待先生在婆媳之間能夠扮演好潤滑劑的角色……先生對太太的期待是：期待太太能夠體諒自己工作的辛苦、期待太太能在自己回家的時候有個好臉色、期待太太能夠諒解自己對家人的關心……
婚姻就像雙人舞，我們都需要協調
所以夫妻除了相愛，還要學習如何在姻親關係中、婆媳關係中、生活習慣、教養孩子、家事分工等等的一起磨合。每個人在生命中因著過去的原生家庭、過去的成長而跳著自己的舞步，照著自己的舞步在生活。當兩個人結合時，就必須要開始調整自己的舞步，有的人要把舞步放慢，有的人要把舞步加快，有的人舞步要大一點，有的人舞步要柔軟一點……婚姻就像雙人舞，如果一個跳街舞，一個跳古典舞蹈，這兩個人再怎麽跳也無法和對方融合，各自跳著自己的舞步，而且常常會把對方絆倒。所以在婚姻中就是不斷的調整，每生一個小孩、小孩上小學、中學、換房子、換工作、家人去世，遇到不同的事件不同的婚姻階段，舞步就要調整一次。
面對婚姻變質，夫妻需要尋找兩人共同的時間
婚姻的舞步到底要如何調整？這就和溝通有很密切的關係，就算倆人再心有靈犀，彼此的心、想法還是有不一致的時候，所以夫妻之間需要溝通、協調。
※ 尋找彼此共同的時間
溝通和協調是需要時間的，所以在生活忙碌之餘，需要抽一些時間聊一聊彼此的狀況、在關係中的感受。有些人會認爲這看起來很像西方人會做的事，看起來是女人比較擅長的事。如果把婚姻比喻成一間公司，公司如果從來不開會，合夥人從來不討論經營的方向，那這間公司會變成什麽樣子呢？公司會有什麽前景呢？更何況如果你是在乎承諾的人，就會認爲婚姻就是一輩子的事業，所以更需要花時間經營婚姻。因此，花時間是重要的，就算生活再忙碌，也要和你的愛人找出彼此共同的時間。
※ 只聼對方說/共同做一件事
找出時間之後，可以彼此溝通，溝通時可以多聼聼對方的心情，而不是給意見或者批評。說的人也以“我”出發，不要批評或指責對方。婚姻除了像公司也像是銀行，我們除了溝通，也要做一些讓關係增值的事情，讓婚姻銀行裏面的存款，也就是“愛情”能夠增值。銀行如果不斷負債，倆人背負的債務負擔就更大。讓關係增值的範圍就更廣泛，可以想一想過去談戀愛時最喜歡做什麽事，或者讓彼此都很放鬆的事情。只要一個下午或一個晚上就可以讓愛情存款增加。
※ 夫妻自助
坊間有辦一些夫妻的講座、工作坊，這些都可以參加，讓彼此對婚姻關係的經營更了解。坊間還有很多關於婚姻的自助書籍，書中每一個章節後面通常會有一些練習，夫妻二人可以共同閲讀有關書籍，進行討論並且做婚姻小練習題。另外，若夫妻希望有人可以幫助彼此溝通，也可以尋求心理諮商師的幫忙。有些人可能認爲心理諮商是有問題的人才需要，但是如果可以在彼此關係還沒惡化到像綳緊的橡皮筋時先尋求協助，對關係的幫助更大！此與“就醫”同理，若能及早治療對病況會有很大幫助與改善。
祝福親密的陌生人能夠試著溝通，試著交流成爲親密的愛人。(END)
