給陪伴者的提醒～心與心最近的距離

陪伴者無條件的接納與從容的陪伴，使喪親者能安心的讓人陪伴，能放心的吐露心情，能不擔心遭遇異樣眼光與言論，這便是最美的安慰。

◎蘇絢慧

 　　當親友失去了一位重要的人，要怎麼安慰他們？安慰這個字的英文是comfort，動詞可解釋做安慰、使舒適、鼓舞與放鬆。若是以形容詞comfortable來說，有舒適的、舒服的、愉快的意思。

　　這真是一個很美妙的字，它將苦難中人與人互動的心靈感覺表達了出來，若是你的痛苦悲傷心靈，在與人互動的過程中感到舒適、感受到鼓舞而得到暫且的放鬆，正是因為你得到了安慰。

　　為什麼一開始便提到這字的意涵？那是因為現代人安慰人的能力越來越薄弱，本是出於好意的安慰，在不經意中，可能演變成一種傷害或困境。人們在傳遞安慰或是接收安慰的歷程中，並未感受到心靈的靠近，反而感受到束縛與沈悶的氣氛，讓人想快點結束悲苦憂傷的談話過程。

　　面對死亡，更是讓人不知從何安慰起。死亡事件往往伴隨驚駭、恐慌與痛苦的情緒，若要安慰一位失去摯愛的人，安慰者不可能不感同身受，也不可能不觸碰過程中的傷痛與哀淒。

　　一個家庭失去一位家人，家庭將面臨崩裂與重組，相同的，一個人失去一個重要的人，生活也會面臨崩裂與重組。這是正常的過程，但並不是容易的過程，它包含了有形與無形的重建，從家庭功能的重建、家庭生活次序的重建，到心靈能再感受平靜與安然的重建；不需再擔心死亡的威脅，也不需迴避想念死去的親人。當死亡事件變成一種生命歷練，幫助我們去經驗與理解人生，那它的傷害也就結束了。

以同理心感同身受

　　身為喪親者的親友，我們所傳遞的安慰是重要的。死亡雖是不可抗拒的破壞，但溫暖與支持的安慰，會為喪親者的生活持續注入生命力量，有了重建生命的力量與勇氣。

　　安慰，是為了使人減輕痛苦而非增加痛苦，所以需要一些心理預備與技巧。然而，最重要的莫過於心，也就是態度。態度影響行為，行為影響安慰的果效。安慰喪親者合宜的態度，就是我們常聽到的「同理心」。也就是感其所感、知其所感。聖經上有句很美的話：「與哀哭的人同哀哭」，就闡釋了此一內涵。要與哀哭的人同哀哭，看起來似乎簡單，但真的能在安慰的當下表達出來，卻是相當困難的。

　　因為人往往懼怕沈重的心理壓力，又將「悲傷」和「消極」、「怨天尤人」劃上等號，我們總以為安慰便是立即消除喪親者悲傷的念頭與感覺，我們會試著要他們別再多想、要往前看、別再回顧。許多時候，我們要喪親者忘記死去的重要之人，趕快面對現實，過新的生活。

這些安慰好似有理，卻不一定是喪親者的心理需求，因為喪親者的情感面並未獲得適當的抒解，也未獲得足夠的時間來悼念所逝去的，更別說是重整。

來不及處理的悲傷

　　在工作中，我所服務的對象有許多是喪親者。他們告訴我，喪失親人的痛與來不及處理（unfinished business）的遺憾與悲傷，常無人可訴說，別人似乎無法理解那種錐心之痛，只能在夜半時、獨處時暗自落淚與思念。

　　悲傷治療大師 William Worden 在他的學說裡強調「沒有人能杜絕悲傷，除非他沒有愛」。他更進一步提出調適悲傷需要完成四個任務：接受失落的事實、經歷悲傷的痛苦、重新適應一個逝者不存在的新環境、將情緒的活力重新投注在新的關係上。

　　這是喪親者需要經過的悲傷調適歷程。外人往往很難體察這種失去對喪親者生活產生的變化是何其大，但對喪親者來說，即便是吃頓晚餐，看見餐桌旁原先有人坐的位置從今以後都將空缺，心裡的失落感與沈痛恐怕是不易對他人提起的個別性感受與經驗。

　　好的安慰者要能洞悉這一切；能敏感體會喪親者的情緒反應，又能看出喪親者走在哪一階段或正在完成什麼任務。安慰者不僅要能理解喪親者的需要，更要給予慈愛與寬容，以開放的心聆聽喪親者的心思意念，不以個人的過去經歷或價值觀點分析與判斷，或以自己認為好的調適方法要喪親者接受。

　　例如，對喪失子女的，有些人會安慰：「孩子再生就有，快快生一個吧！」或者失去伴侶的，有的人會急著介紹新的對象，希望空缺的位置有人填滿。或是喪親者悲傷歷程尚未完成，暫時無法面對社交生活，親友卻安排旅遊或社交活動，強烈的要喪親者走出來。

　　這些方法並非幫助喪親者重新定位和死者的關係型態，也非從自身內在找尋力量超越這個苦難，好進一步在破裂中獲得身心靈的和諧。反而只是不斷借重外界物質或刺激暫時轉移或替代真實的悲傷感受。

從接納與寬容開始

　　失喪親人雖是人類共有的經驗，但這經驗中的內涵與感受卻是獨特的，難以推論，所以安慰喪親者絕無定律與規則。想要安慰或陪伴喪親者的有心人士，可以從接納與寬容做起，像是對喪親人表達感同身受：「你失去了一位重要的親人，心裡被撕裂的感覺真的很痛。」「這一切太意外了，讓人無法置信，讓人身心都亂了。」也可給予無條件的接納：「哭吧！這種痛需要眼淚來撫慰」、「你可以生氣，因這一切太混亂，讓人失去了控制力。」

　　這些言語說出了喪親者存在卻無法啟齒的感受（因有些不合乎社會文化價值和禮儀），會讓他們感覺被理解。而你的無條件接納與從容陪伴，也將使他們安心與放心。

　　能安心的讓人陪伴，能放心的吐露心情，能不擔心遭遇異樣眼光與言論，這便是最美的安慰，也是最舒適與最放鬆的安慰，我想，這便是心與心最近的距離了。

 

現正放映【奇蹟的夏天】

劇情簡介：臺灣後山─花蓮縣美崙國中，一群皮膚黝黑的陽光大男孩正在炎炎夏日裡作著他們的年少大夢；在海邊的足球場上，揮汗踢球奮力前行；球場就是他們的天堂，年紀雖小志氣卻比天高，最大的願望就是一輩子都跟足球當好朋友；為了培養絕佳的默契以及接受嚴密的訓練，這群青少年們打從上國中的第一天，就一起生活在6坪大的球員宿舍裡：一起吃飯、一起上課、一起洗澡、一起練球，說他們是同學，其實更像是兄弟，受傷時互相扶持，贏球時一起慶祝，親密緊貼的生活令他們情同手足，可愛的大男孩們甚至半夜還會在作夢時起腳！而球隊教練，就如同他們的父親，跟他們生活在一起，不但要指導他們踢球，更要教導他們做人做事的道理！他們用熱情燃燒生命，面對理想全力衝刺，面臨國中生涯最後一個夏天的全國戰役，這個夏天，命運之神會以怎樣奇蹟的方式出現呢？他們是否會一起贏得畢業前最終的一場戰役呢？



看了一部台灣的紀錄片，被一群男孩子感動，也被所謂男性的情誼感動。但首先要感謝導演對這個議題的興趣與發掘，我從來沒有想過有一群人默默的在為台灣的足球未來努力與奮鬥，也從來沒想過台灣是可以有足球潛力的。



看片子的過程，我跟著導演的鏡頭認識了這群男孩，看見這群男孩因為足球有了一個夢，也看見他們的未來似乎可以被期待。他們大都是單親家庭，有著辛苦的生活背景，若以環境來看，勢必會是弱勢族群，但因為足球，他們有了很多機會開拓視野，體會不同的經驗，並且在團體的生活中，學習自我照顧與相互照顧。



我沒有看到他們的自怨自哀，看見的是他們如何堅持著自己的夢想，以耐力、毅力與體力克服許多的困難與限制。我看見他們學習如何承擔自己的生命，也看見他們如何體驗與享受生命。他們實在是熱情的活著。



我的淚水隨著影片流下，那不是苦痛的眼淚，而是感動的眼淚，覺得他們好努力的打拼，好用心的對待彼此，好單純的體會生命的活力。見到他們一起培養的默契最後因為畢業而分離了，心裡悵然，覺得這種美好不要分開該有多好？但心一轉，又覺得人必須在分離中學習迎接不同的變化與挑戰，如此才能激發出更多的成長。



我很喜歡導演營造的戲劇張力感，誰說紀錄片不能拍的精彩而動人呢？！誰說紀錄片一定要拍的很藝術，藝術到讓人看不懂呢？！



這部片不會讓人看不懂，你會從裡面看到生命的活力是什麼，也會在心裡默默的為台灣加油，至少，看完這部片後的我，對台灣的未來是有盼望的。



 by 絢慧

四分之一世紀的堅持

那年我才剛滿十歲，這些同工已在上帝的帶領下，開始助人的工作了。

（另外的排版方式，這兒請！）





人生有幾個世紀？一個？兩個？



人生有幾個千僖年？一個？兩個？



算算他們從上個世紀、上個千僖開始，

 

當台北市的電話號碼還不是八碼時，

當志願服務還不是那麼廣為人知時，



他們已經開始一星期七天，一天12小時，

默默地在電話線的這一端，

真誠的問候每個來電者「平安線，你好！」





在聖誕夜，他們不曾休息；

在大年夜，他們不會休息；

颱風天，除非是全台灣停止上班上課，他們還是一樣值班；

就算是SARS期間台北處處風聲鶴唳，他們還是不曾停歇，繼續上線。





一個人的生命有多長？一個25年？兩個25年？三個25年？還是四個？





很多時候我們無法選擇： 生長在怎樣的家庭、遇到怎樣老師、生了什麼的病…太多太多了，

但是我們可以選擇我們的信仰、我們的態度、我們的朋友，



以及，

我們生命的深度及廣度。





不是為名，這些志工行事低調不會張揚身份；

不是為利，這裡沒有內線交易也沒有生財之道。





因為他們知道，在這裡他們選了一條使生命更寬廣的路，

而這條路也使得他們的生命變得豐富了。





謝謝這群平安線的志工，

儘管他們不見是信徒，

儘管他們年齡相差半個世紀，



但是他們在這裡，選擇在這裡、電話線的這端，



為他們的生命做一個選擇，一條不一樣的道路。





平安線，27歲生日快樂

蕭靜文舞蹈團─女體瑪麗蓮夢露─2020迷思

這是一場討論女性議題、外籍新娘問題的舞蹈表演，

需索票入場，請逕洽索票專線：02-25605724、25673752

喝咖啡的另一種理由

 

適量咖啡因 產生幸福感 <引自聯合新聞網>

從三合一咖啡廣告裡的「再忙也要和你喝杯咖啡」，到現在台灣本土咖啡盛行，喝咖啡已蔚為風潮，甚至有料理標榜咖啡入味、佐餐。
咖啡因是一種植物鹼，除了咖啡之外，還有許多飲品都含有咖啡因，例如茶、可可、巧克力、碳酸飲料。
適量攝取50至200毫克的咖啡因，可以提神醒腦、減少疲勞感、幫助增加警覺性、有幸福感、增進語言和動作操作功能，較持久地從事智能活動，減少反應所需時間。



又找到一個可以喝咖啡的理由了！

其實在生活中，我們常常忙到不知自己在忙什麼，

忙不完的工作，忙不完的忙碌，忙不完的是生命，

那到底有什麼時間是不忙的呢?



與不少人的談話經驗裡發現， 忙是最常掛在嘴上的字眼，

忙這個，忙那個， 每件事都在忙，事情忙完就算了，

然而有些會引發我們強烈情緒的事件，

例如親人住院，自己受傷，男女朋友分手…等，

當下我們都會很快的處理完這些事，只要不再干擾我們的生活即可，

然而事過境遷，那些未處理的情緒其實是個揮不去的影子，

總會在內心某處伺機而動，然後在下一次的類似狀況裡，

可能是很小很小的事件，猛的向我們撲過來，

力道卻是超乎我們的想像，讓人無法招架，

然後才會讓我們納悶，怎麼自己的抗壓性降低了呢?

也有時候，在我們把外在事情都處理完後，

才發現怎麼自己睡不好，吃不下，要不就是哪裡酸痛，胸口悶…

原來，身體也知道我們需要被照顧， 只有我們的腦袋不知道而已…



情緒是會累積的，人也不是都一直講理的，

有時候，我們還真的需要為自己找個時間，停下來，

看看我們在忙什麼，這樣的忙又帶給我們怎樣的情緒，

然後找個信得過的朋友，好好聊聊我們自己吧。



再忙，也要和自己喝杯咖啡，

再忙，也要留時間給自己，

幸福，其實不會太遠。

天涼了，找個心理師談談吧！

「我這樣算不算是憂鬱症？」

「為什麼大家都要我去看精神科？我覺得自己沒有病阿？」

「我已經沒有力氣再撐下去了，有誰可以救救我？」

 

每年到了秋冬的季節，往往就是情緒疾病的好發期，許多人都誤以為自己只是情緒的控制不佳，或是可能因為天氣的關係，就忽略了可能蠻棘手的毛病。加上這段時間正好是新學期的開始，也有許多的學生在一個月後出現適應不良的現象，即需專業諮商人力的協助；也有許多的社會新鮮人因為生涯規劃與找工作的緣故，掉進了情緒的深淵。然而，很多人仍受到精神疾病污名化的影響，而排斥到精神科就醫，或是接受心理諮商。也有些人因為擔心自己接受心理治療，會在醫療的紀錄上留下不良的資料，影響到未來求職或信用上的問題，即使狀況很糟，也不願意說。

 

馬偕協談中心有鑒於社會普羅大眾的需要，希望能夠讓社會大眾更了解心理諮商的專業與功能，並且發揮馬偕博士照顧平民的精神，特自2006年10月16日起，到2006年12月15日止，對首次來到馬偕協談中心的民眾，給予第一次心理諮商費用只收100元的優待，這樣的收費等同於臺北市各區的健康中心，目前提供心理師諮詢的服務，每半小時50元的標準。如果經過第一次心理諮商，覺得符合自己的狀況與需求，想要再繼續預約時間，則從第二次開始，回復到單人每小時600元，兩人以上家族治療或婚姻協談，每1.5小時1000元的收費；不過如果有經濟上的困難，或是低收入戶、無業、學生等身分，請在第一次諮商時向心理師表明自己的狀況，我們會依狀況給予協助。所以，不用擔心費用的問題，來談談，就對了！

 

另外，馬偕協談中心是完全獨立的心理諮詢系統，您在本中心所留下的個人資料、個案紀錄等等，均會使用符合心理師法規定的保密方式，並且獨立於醫院的病歷外，也就是說，您的資料並不會跟著病歷到處跑，您的醫師也不會知道您曾經來過本中心諮商，再符合心理師法的條件下，一率保密，可以放心的來談自己的心事。

 

請大家把握這個難得的機會，提早預約，可以有更靈活的時間選擇喔！

 

【預約辦法】

本中心個人諮商時間採預約制，您可依適合的時間進行電話預約或親臨預約，本中心會為您預約諮商老師可以的時間。因為採預約制，建議您若需要諮商，可提早預約，以方便您有更多時間可選擇。

 

【收費方式】

本中心為自費方式，非健保給付。

個人諮商的計費方式為：600元/ 1小時。

兩人以上（親子、夫妻、家庭）計費方式為：1000元/ 1.5小時。

馬偕醫院員工、義工免費。員工或義工眷屬採半價計算。

2006年10月16日至2006年12月15日，首次前來本中心諮商者，一律收費100元；第二次以後諮商，回復原中心標準收費。

 

【預約電話】

馬偕協談中心電話：2543-3535轉2010

 

【取消預約】

為了讓需要諮商的人能順利安排到諮商時間，建議您若有要事無法前來，請提早來電取消預約，或更改預約時間。若為臨時異動，也請您盡量來電告知，中心可將諮商時段做更多的運用。

 

【諮商老師的選擇】

您可依來談的問題與老師的專長做選擇，中心將依您的指定，安排諮商老師。若您無指定，本中心會考量您的諮商需要與老師的時間來做安排。當您和諮商老師會談過一次後，原則上，此諮商老師則為您的固定諮商老師，您在往後預約時，便可指定預約此諮商老師。

電影心得分享【Wit 心靈病房】

【劇情】

向來在英詩教學上一絲不茍、從不妥協、又有點不近人情的貝寧教授，無意間發現自己身患第四期卵巢癌，褪下講台上的光環，她只能躺在病床上毫無尊嚴的接受各種化療，任憑死神一步步逼近她，然而，她的醫生傑森–亦是她昔日的學生，及另一位護士長蘇西，卻為她即將枯槁的生命，帶來一次全新深沉的省思，「死亡，不是件榮耀，雖然人們總視為敬畏可怕的象徵…」，死亡不過是生命的暫停，卻可能是另一個旅程的開始…..



 



無論看過幾回，每一次都從這部片子得到新的體會與領悟。也無論看幾回，感動與心疼的淚水從沒少過。



我喜歡這部片子勝過所有的片子。這部片子並不是院線片，HBO曾經播映過，但我知道這部片子，是無意間發現的。因為要租借【心靈點滴】，店員說沒有，要我考慮借【心靈病房】，於是，我認識了這部片子。



這部影片的人物十分單純，只有女主角，與其他的醫療人員，最多只出現了女主角的指導教授與父親。



因曾經在醫療工作過，對於片中許多場景、情節都心有戚戚焉。特別是看見那主治醫師為了自己的研究結果，不顧病人感受，始終執意要全劑量使用化學藥劑，導致病人的腎衰竭，昏迷，最後死亡…..我就好像看見曾經接觸過的一些面善心惡的醫師的面容，然後不斷驚訝階級式的威權還真不分西方還是東方。



女主角是位教授，而且還是佔有一席之地研究英古詩的教授。她對於字句的精確度十分重視，正因如此，她嘗試以貼切又極富文學的方式「說出」她整個治療到死亡的過程。



許多的描述，片中都是以女主角直接看著鏡頭，像是在對我們敘說一般，以致，我們和女主角的距離縮近了，不再像是看著一個不相干，一個遙遠距離的人的故事，我們成了她生命從絢爛走向平淡、盛開走向凋落的見證者。



影片中大量用了從天花板的角度去拍攝躺在病床上的貝寧，或是從貝寧的角度仰視著天花板。這有很深的意寓，這裡頭所描寫的正是緩慢的時間，但弔詭的是，它又如此的稀少。就如貝寧說的：「在這裡，時間變得很緩慢，緩慢到你幾乎感覺得到它，它是如此緩慢，又稀少。」



曾經，因為感冒，自己平躺在床，痛苦不堪，只能望著天花板，滿腦子想了好多事，有了很多感覺情緒，本以為時間過去一大半，沒想到一回神，只不過歷經五分鐘。那時我好驚訝，深刻體會到什麼是「緩慢的時間」，我幾乎把前半生都想了一遍，感嘆了命運的不仁不慈，怎麼時間才歷經了五分鐘，那麼接下來的時間，我該當如何？



這樣的經歷，使我有一個發現，當一個病人躺在病床，無望的仰視著天花板，忍受痛苦時，五分鐘可以有如一世紀之久，根本不是醫療人員來去匆匆所感受到的「時間根本很短」、「忍受五分鐘也沒辦法嗎？」。



對於一個受死亡威脅的人來說，世界已和常人世界裂分為二，常人的常態思維進不了他們的世界，而他們的世界再也跨不回去常人世界了。



這才是最令我悲傷之處；原來，生與死之間，是這麼大的鴻溝。



貝寧一直是研究約翰˙道恩的詩，特別是那首死亡的榮耀，但也直到她自己的生命感受到死亡的威脅，而有所脆弱與恐懼時，那首詩才對她顯現出意義。成為一個腫瘤末期病人，讓她不再是一位教授，她已然成為一個疾病的最佳研究對象，醫師們體會不了，也覺得沒必要關切一個病人的恐懼與脆弱。



她說她是孤獨的，並非因為她沒親人，而是之為一位病人，她是孤獨的。



所幸，這部片對於臨終過程的真實描繪，不至太過無情，在貝寧臨終前，她的指導教授來探望了她，在她渴望有一個安心的力量陪伴時，教授如一位仁慈的長輩一般出現，念了一本可愛的繪本，使貝寧可以安心的沈睡，不再只是孤軍奮鬥的和死亡搏鬥。



而後，她終於跨越了那鴻溝，體會到：死亡，不再復有…..當我睡醒了之後，已然是永生。





by 蘇絢慧